我們?cè)谌粘５?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，我們的身體會(huì)發(fā)生一些疼痛，這些疼痛是非常難受的，比如說(shuō)咬到自己的舌頭、抽筋等等，這些雖然不是經(jīng)常發(fā)生，但是一旦有這樣的事情發(fā)生了，我們要如何去做了，下面就讓小編給大家介紹一下關(guān)于這方面的一些知識(shí)吧！

一、咬到自己的舌頭

我們?cè)诔詵|西的時(shí)候不一心咬到自己的舌頭是非常疼的，我們的舌頭是很軟的，所以會(huì)感覺(jué)很疼，我們要及時(shí)的采取措施。

紐約市的牙科醫(yī)生布萊恩·坎特解釋說(shuō)：“人體中最強(qiáng)壯的三塊肌肉就位于口腔之中，它們就是咬肌、顳肌和翼內(nèi)肌這三塊咀嚼肌。研究表明這些肌肉在牙齒閉合時(shí)會(huì)對(duì)門牙產(chǎn)生50磅的力，對(duì)后磨牙產(chǎn)生高達(dá)200磅的力。”

在最壞的情況下，舌動(dòng)脈會(huì)被切斷，造成受傷者因?yàn)槭а劳觥１M管大多數(shù)的舌咬傷創(chuàng)傷性較輕，但咬著了敏感組織、神經(jīng)末梢和靜脈，仍然會(huì)讓人流淚不止。

我們可以用紗布去止血，它的止血效果是非常不錯(cuò)的，如果沒(méi)有可以有把舌頭把舌頭推到口腔頂端形成一定的壓力就容易止血了。

隨后可以用鹽水(一杯溫水和一茶匙鹽混合)清洗傷口，它能清潔創(chuàng)面、殺滅細(xì)菌和加速愈合過(guò)程。如果還是疼痛，非處方的專治牙疼的麻木凝膠也會(huì)起效。

二、抽筋

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

引起抽筋的原因

睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度也會(huì)產(chǎn)生抽筋的這種情況，我們?cè)谏钪幸⒁鈩谝萁Y(jié)合。

外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

紐約市的理療師艾倫·赫伯特說(shuō)：“這種肌肉不自主地收縮(通常是在小腿部位)會(huì)導(dǎo)致肌肉扭曲和縮短，對(duì)肌腱的接合點(diǎn)施加壓力，從而引起劇烈疼痛。”

抽筋時(shí)施壓最為關(guān)鍵。患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加堅(jiān)實(shí)、直接的壓力，以緩解肌肉收縮，讓痙攣更快地消退。赫伯特說(shuō)：“一旦抽筋停止，患者需要向相反的方向拉伸肌肉，這樣才不會(huì)再次痙攣。”

如果是小腿抽筋，嘗試做站姿跟腱拉伸;如果是大腿抽筋，身體靠向一側(cè)做腘繩肌拉伸;如果是股四頭肌抽筋，在身后抓住受傷腿的腳踝，做股四頭肌拉伸。

預(yù)防方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問(wèn)題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

救護(hù)方法一旦發(fā)生全身性突然抽筋，應(yīng)鎮(zhèn)靜止痙，同時(shí)馬上找醫(yī)生。一般抽筋不會(huì)立即危害生命，所以不必過(guò)分驚慌。

醫(yī)生到來(lái)前采取的應(yīng)急方法

正確的處理步驟如下：1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。3、在抽筋局部用毛巾熱敷。

腓腸肌抽筋的處理

(1)急劇運(yùn)動(dòng)時(shí)腓腸肌突然覺(jué)得疼痛、抽筋時(shí)，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。

(2)游泳時(shí)抽筋的處理

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌。

上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開(kāi)，如此反復(fù)進(jìn)行。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

三、撞到麻筋兒(肘部的尺骨端)

肘部被猛擊后會(huì)產(chǎn)生一種刺痛、電流般的感覺(jué)，并從前臂滑向手部和小拇指。

紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院康復(fù)學(xué)助理教授和理療師約瑟夫·赫雷拉博士說(shuō)：“這種受傷其實(shí)不是骨骼受傷;當(dāng)肘部受到重?fù)魰r(shí)，是尺神經(jīng)被撞到了。

手臂上有三條從頸部延伸到手的主要神經(jīng)，尺神經(jīng)就是其中的一條。它位于尺骨的凹槽中，但當(dāng)手臂彎曲時(shí)，這條神經(jīng)就會(huì)彈出，只受到皮膚和脂肪的保護(hù)。”

此時(shí)患者應(yīng)當(dāng)抖動(dòng)手臂。矯直—彎曲—矯直的動(dòng)作能讓手臂得到重新定位，有助于釋放尺神經(jīng)的張力和緊縮度。

四、踢到了腳趾

赫雷拉博士解釋說(shuō)：腳趾上布滿了感覺(jué)神經(jīng)，周圍也較少有脂肪組織或肌肉。當(dāng)腳趾的頂端碰到物體時(shí)，它無(wú)法彎曲，吸收了來(lái)自整條腿重量的力，這種力被引導(dǎo)到一塊面積非常小而又敏感的區(qū)域，壓強(qiáng)非常大，當(dāng)然痛感會(huì)極為強(qiáng)烈。

采用迷惑戰(zhàn)術(shù)能緩解這種疼痛。立即按摩受傷區(qū)域，就會(huì)形成一種與射向大腦的疼痛信號(hào)相競(jìng)爭(zhēng)的感覺(jué)。這種分心法能讓痛感更快地消退。

五、被硬而薄的紙劃傷手指

雖然看起來(lái)無(wú)害，但當(dāng)紙張?zhí)幱谥蓖┯矤顟B(tài)時(shí)，邊緣就會(huì)像刀片那樣鋒利，切破皮膚。

密歇根大學(xué)醫(yī)療中心預(yù)防與替代醫(yī)學(xué)部門的主任馬克·莫亞德博士說(shuō)：“指尖比身體其他部位擁有更多的神經(jīng)纖維，紙片劃破皮膚的表皮后，會(huì)讓敏感的神經(jīng)末梢暴露在空氣中，產(chǎn)生刺痛。”

此時(shí)應(yīng)當(dāng)立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎癥;然后用肥皂擦洗，防止感染。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產(chǎn)生麻木感;然后涂抹抗菌藥膏，并用創(chuàng)可貼覆蓋傷口。

結(jié)語(yǔ)：在日常的生活中，我們要注意自己的身體，只有這樣我們才不會(huì)發(fā)生這樣的事情，在發(fā)生的時(shí)候我們要有一些應(yīng)對(duì)的方法，比如抽筋、撞到撞到麻筋兒等等，我們都能夠去很好的應(yīng)對(duì)。相信介紹了那么的方法，大家是不是學(xué)會(huì)了。