現在的人為了獲得更長久一點，把以前很多不好的生活習慣都改變了，例如，把煙酒丟棄在一邊，開始關注養生，從運動開始，現在有不少人身體比之以前確實強壯不少。在很多注重健康養生的人看來，健康養生并不是高高在上的事情，也是生活中很多常見事情，許多小到不能再小的事情對于健康也是有巨大的影響。在生活中對于頭發的打理看起來是一件非常平常的小事，但是，對于健康卻有非常大的影響，下面就請各位跟著小編來學習、了解一下，在早晚把這一物用上3分鐘能夠讓你年輕20歲。

一、中醫極力推崇梳頭

中醫認為，人體從內到外、從上到下、臟腑器官間的聯系、氣血的調和是靠人體的十二經脈進行傳導的，這些經脈直接或間接匯集在頭部，因而頭頂的百會穴才出名。

在梳頭的時候，是可以幫助身體疏通氣血的，對于頭發有滋養的功效，對于百會穴是能夠很好的刺激，進而能夠堅固頭發、健腦聰耳、預防頭痛。

在《養生論》中對于梳頭有了更細致的描述，在梳頭的時候應該順著經絡的方向，從前額正中開始，可以預防腦中風、達到養氣活血的功效。

古代不少的中醫認為經常梳頭是能夠通常血脈、祛風散濕、不生白發。通過梳頭進行養生保健、疾病預防是現在人應該做的事情，現在不少人感覺到身體的疲倦、失眠加劇、頭發嚴重這些都是可以通過梳頭進行緩解的。

二、春天更要梳頭

春天萬物生長，對于頭發而言也是處于生長的重要時刻，在《養生論》中說道：春三月，每朝梳頭一二百下。

春天不僅僅是植物開始發芽的時候，身體中的陽氣也是向上、向外進行升發，體內毛孔開始舒展，循環系統不斷的加強，代謝旺盛，在春天梳頭是能夠順應天時，達到疏通氣血的作用。

當然，在其它季節也是需要勤梳頭的。

三、早起梳頭精力旺盛

工作壓力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起床的時候，不少人感覺到頭腦還是暈乎乎的，簡單的洗漱之后就趕往工作地點。

其實，在早上洗漱結束后，花上3分鐘進行梳頭是能夠很好的幫助頭腦達到清醒的狀態，在梳頭的時候，要從額頭向后，順著經絡的方向不斷的刺激頭皮的穴位。

當頭皮感覺到發麻的時候，可以結束了，一般來說，這樣的時間控制在3分鐘是最好的。

在這3分鐘的梳頭結束之后，最好再洗一次臉，同時用手捏住兩只耳朵，向外拉伸，隨后可以用手按住脖頸，來回轉動兩下，這樣做的目的主要就是達到通經活絡，能夠刺激到頭部的穴位，達到疏通氣血的效果。

四、中午梳頭能夠緩解疲勞

不少上班族在中午的時候，即使經過半個小時的午睡還沒有達到清醒，頭腦還處于昏昏沉沉的狀態，對于下午的工作是有很大的影響。

這個時候是可以通過梳頭達到提神醒腦的，在午睡結束是可以花上3分鐘進行梳頭的，順著經絡的方向，從前額開始，向后梳，是能夠刺激到腦部的穴位，對于經過休息的大腦能夠解除疲倦，達到通經活絡的作用。

這樣的梳頭是能夠緩解疲勞，為下午工作的展開提供精力。

五、晚上梳頭能夠幫助入睡

現在社會不少人的睡眠質量是很差的，睡眠差已經成了全民關注的話題，如何擁有一個好的睡眠，很多養生人士想出了不少的招數，例如，在睡覺前泡腳，在睡覺前喝一杯牛奶，這些都是能夠幫助入睡的。

其實，在睡覺前花上3分鐘梳頭對于睡眠也是也是有幫助的。

這個時候的梳頭一定要輕緩，配合一定的頭部按摩是能夠很好的提高睡眠質量的，對于長期失眠的人來說，在睡前梳頭3分鐘是能夠達到養生的目的。

睡前梳頭要把握好力度，力量不能過大，不然的話會傷害到頭皮，在梳頭的時候，感覺到頭皮微熱就可以了，這樣的微熱是能夠調動身體的陽氣，對于刺激頭皮的穴位是很有幫助的。

通常在晚上梳頭的時候，感覺到頭皮發麻就就可以了，這樣的發麻是能夠感到輕松，能夠幫助入睡。

六、女人壽命比男性長因為長梳頭

當今社會女人的平均壽命比男性要長，經過研究發現，梳頭也是能夠決定女性的壽命。

這是因為女性的頭發較長，每天要花費一定的時間去打理，在梳頭的過程中是能夠很好的疏通經絡，對于血脈的暢通是有幫助的，當頭部的毛孔打開之后是能夠很好的排出身體的邪氣，

而男性因為頭發短，很少有人會去打理，這樣對于頭皮穴位就很少有刺激，對于血液的暢通就會有影響，同時，在生活中不少男性會理一個光頭，這樣的光頭不用說長頭發了，梳頭更是不會有了。

七、保持梳子干凈很重要

一個干凈的梳子對于身體健康是有幫助的，要是梳子上留有很多的污垢，在梳頭的時候是會進入到頭皮的，對于疾病的傳播是有影響的。

不少人的頭發屬于油性的頭發，在梳完頭后是會察覺到梳子上油脂污垢很多，這樣的梳子要是不清洗的話，是會讓油脂分泌物影響到頭發的生長。

不少頭發疾病，就是因為我們平時沒有注意到梳子的干凈。

因此，在生活中，發現梳子變臟了，把梳子放在肥皂水中浸泡十分鐘，用舊牙刷刷一下是能夠去除梳子的污垢，這樣是能夠很好的避免在梳頭過程中細菌的傳播。

首先，給大家講一下梳頭的好處，梳頭發是我們每天都要做的一件事情，有些愛美的女性會隨身攜帶梳子。事實上，梳頭的是一件非常有利于身心健康的舉動，它可以舒經活血，保養頭發，保健提神，清潔頭發！

當然，梳頭的前提是，有一個正確的梳頭的方法，從前往后，從左到右，然后重復循環。梳頭的時間最好選在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閑暇時間也是可以的。

梳頭當然是要選一把好的梳子，個人認為木梳是個很不錯的選擇，因為它不易傷害頭皮，而且梳齒比較平整、圓滑些。最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的梳子！

醫學上認為老年人經常梳頭能夠有效的預防腦中風。因為經常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進行排泄，散出身體中的邪氣，從而改善體內的新陳代謝。老年人可以選擇一把比較密的梳子，常梳頭，會有更好的效果！

梳完頭后，按摩頭皮不僅能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗， 血液循環旺盛，還能供給大腦組織更多的養料和氧氣。

頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

日常生活中你可能有許多的事情沒太注意，例如梳頭，梳頭方法也是有講究的，養成一個良好的梳頭習慣，了解到正確的梳頭方法，對你的身體有好處。

也可預防脫發哦。梳發是每天必須做的事。正確的梳發方法可以除去頭及頭發上的浮皮還有臟物，而且能給頭皮以適度的刺激，能促進血液循環，讓頭發柔軟而有光澤。

如果你的頭發是干性的，梳的時候要多用些力;頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

借著梳頭方法的動作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發上的污垢，而讓污垢轉移地盤而已，它并沒有離開你的頭部。

所以應當把梳齒插進尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會發現污垢點在尼龍絲上，那時另換一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。

有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用，因為臟了的棉花纖維，最容易留在頭上。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。

洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。

梳攏頭發的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。正確的梳攏方法是，

首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。

先從前額的發際向后梳，朝相反方向，再沿發際從后向前梳。

梳頭方法，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最后讓頭發向頭的四周披散開來梳理。

在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。

一處每次梳5～6次，整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜。

結語：梳頭看起來是生活中很常見的事情，但要是不注意對于健康是有很大影響的，通過上面幾個方面介紹相信大家對于梳頭的好處有了更多的認識，希望在今后的生活中，對于追求健康養生的你有所幫助，能夠在梳頭這個小小的動作中獲得健康。