人生來都是一張“白紙”，接觸了不同的人，接觸了不同的環境，人也就慢慢的開始變化，所以形成了現在這個豐富多彩的世界，不管是外面的景色還是內心的“景色”，都是讓人驚嘆不已。有“單純”的年輕人、也有“老辣”的年長者，形形色色的人，不過都是一步步、慢慢的變化而來。

人類和動物一樣，都是有學習能力的，不停的對同一種食物做出同樣的動作，這叫“習慣”，達爾文的進化論提到，“優勝劣汰”，這無形中就把那些好的習慣保留下來，而不好的習慣就慢慢的減少，直至消失了！而生活中的一些看似好的習慣，則會對你的身體造成傷害，趕快來看看吧。

壓抑生活情緒

1、嘆息

“人有七情六欲”，大家都很明白，這也很正常。但是現代人特別注重自己的隱私，在別人面前只會表現出開心、快樂，從來不把自己的情緒表現出來，這可能是出于一種禮貌，可更多的還是為了不影響他人吧。

人生不如意之事十之八九，所以，“嘆息”可以說是最多的感嘆！表達的是一種無奈、失望的消極情緒，大多數人都會把心事放在心里，期望時間能夠抹平這段創傷;實在不行就靠一些極端手段去發泄，比如說，劇烈的運動，像瘋狂跑步，瘋狂打球，這就是，“不在瘋狂中爆發，就在瘋狂中滅亡”，這就間接的對自己的心理造成了一些暗示！時間長了，對身體也是一種傷害。

我們提倡“嘆息”，因為在嘆息的時候，人的氣息平緩而綿長的呼出，這對情緒的穩定，還有一些疲勞的消除很有效果，尤其是在人十分失意的時候，又或是惆悵惘然時，嘆息之后，心理往往能夠安心定神，有心情舒緩的效果。

另外，中醫上說，聲音可以間接幫助保健人的身體器官。比如，發“吁”字可以養肝，吐“呵”字可以強心，吐“呼”字可以健脾等一系列的效果，不妨可以試試！

2、哭泣

“男兒有淚不輕彈”，這是父母跟我們一直說的話，“男人流血不流淚”，這是軍人給我們的印象，都是為了培養我們男子漢的性格修養！所以，男人一般都很少有哭泣，除去年少無知的懵懂，或者是真的是觸到了心靈的深處吧。

但是你知道么？情緒的確是個奇妙的東西，它跟人體的關系一直都非常的密切。有人做過調查，如果你能夠做到情緒收放自如，懂得釋放，那么你患高血壓的概率比那些把情緒強壓在內心的人要低得多，雖然不能斷定這是否跟高血壓有關系，但是，醫生不都會對患者說要保持積極向上的情緒嘛，所以，情緒對疾病的走勢還是有一定的影響的。

人在痛苦的時候，人的心理就會發生微妙的變化，身體狀況也會隨便改變，食欲減退、內分泌失調，甚至引發一系列的身體病癥，不僅身體受到損害，給自己，也給周圍的人帶來了煩惱。

壓抑生理習慣

打噴嚏

一提到打噴嚏，可能你不怎么會在意，這的確是生活中非常普通的一件小事。從醫學角度來說，打噴嚏對人體是好的，是人體的一種應激性的自然反應，當鼻腔中吸入異物或過量的灰塵，或者是因感冒導致鼻粘膜充血、分泌物增加時，人都會不由自主的打噴嚏。

打噴嚏對健康的保護有積極作用，這是毋庸置疑的，通過它，人可以將大量細菌和異物排出體外，保證呼吸道的暢通無阻，這本是一個正常的行為。當你心情抑郁或者激動的時候，打個噴嚏也許還會緩解一下，可以說是一種自我調節的方式。

但是，有的人會考慮周圍的環境原因，強制性的抑制這類習慣，用手捏著鼻子強行抑制，這是不對的，可能會引發中耳炎或者耳膜破裂;還有的是有意的抑制，這也是對鼻子不利的因素，可能會引發鼻血、鼻竇炎，甚至導致鼻骨斷裂，這都不是在危言聳聽！

總結：生活中的習慣千千萬萬，有好的，也有不好的，但是也不能一概而論，因為這都不是絕對的。就像本文提到的，看似不好的一些習慣，對我們的身體還是很有幫助的！相信你看了我們的介紹，對它們會有更多的了解！