人與人之間正常的社交和交流無處不在，每個(gè)人都喜歡能愉快的跟別人相處。可偏偏一些不和諧的因素出現(xiàn)，滋生了很多很多的不愉快。首當(dāng)其沖的便是“口氣”問題！別看這小小的毛病，會使人不敢與人近距離接觸，不僅嚴(yán)重阻礙著正常的交往，時(shí)間長了，也會給口氣患者帶來很多困擾，嚴(yán)重的還會造成心理疾病甚至是抑郁癥。那么既然“口氣”給人的壓力那么大，那我們?nèi)绾文軌蚓徑饽兀a(chǎn)生的原因又是什么呢？

一、“元兇“大檢查

1、口腔疾病

這是大多數(shù)人最先想到的原因，“羊毛出在羊身上“，而造成口腔異味有幾個(gè)方面，首先是牙齒的原因，如果你經(jīng)常吃零食或者是甜食的話，時(shí)間長就會存在蛀牙，殘留物極易喜歡”呆“在這個(gè)地方，這些殘留物所產(chǎn)生的腐敗氣味影響不大，一般通過刷牙和口腔清潔就可以解決;其次，深層次的異味來自于牙齦和牙齒出現(xiàn)潰瘍的情況，微生物的發(fā)酵會時(shí)不時(shí)襲來，這個(gè)分泌物也是容易處理的;最后這個(gè)普遍性比較強(qiáng)，幾乎每個(gè)人都會存在，有時(shí)還會成為頑固的癥狀，一些平常能想到的方法都有點(diǎn)無能為力，這是因?yàn)榭谇焕镉性S多分解物質(zhì)的有益菌，過度的活躍、消化，就會釋放出強(qiáng)烈的味道。

2、胃腸道疾病

當(dāng)食物經(jīng)過口腔這一關(guān)，就到了消化這一步，好多人由于飲食不當(dāng)，過多的食用辛辣的食物，或者勞累過度等不正常的生活方式，形成了脾功能的衰竭，導(dǎo)致胃腸的功能紊亂，消化功能減弱，食物就不能更好的得到消化，大量的食物堆積在體內(nèi)，時(shí)間一長就會積滯成熱，產(chǎn)生臭氣，向上蒸發(fā)形成口氣。同時(shí)，也會形成一些毒素進(jìn)入腸壁血液，傷害身體器官形成疾病。

二、怎么解決“它”

1、酸奶

每一天喝一杯酸奶，80%的人口氣會有好轉(zhuǎn)，因?yàn)槟讨破防锩婧胸S富的益生菌，特別是酸奶，而最新研究表明，酸奶中的一些營養(yǎng)成分可以有效抑制口腔中的有害細(xì)菌，而這些細(xì)菌正是引起牙床疾病和牙菌斑等牙周疾病的罪魁禍?zhǔn)祝绻忝刻靾?jiān)持喝酸奶的話，可以充分降低口腔中的硫化氫含量，舌苔的數(shù)量也會減少，口腔的異味自然就會逐步減輕。

2、水果

富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、胡蘿卜等，這些蔬菜和水果里面有一些特殊成分，可以幫助口腔分泌大量的唾液。而唾液不僅能夠濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或牙縫中的食物殘?jiān)驗(yàn)槭澄餁堅(jiān)彩菍?dǎo)致口氣的重要原因之一。值得注意的是，富含維生素C的水果，能夠使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長的環(huán)境，防止有害細(xì)菌滋生，給牙齒一個(gè)干凈、清新的環(huán)境。

3、良好習(xí)慣

首先，要時(shí)時(shí)刻刻保持口腔衛(wèi)生，睡前記得刷牙，必要時(shí)可以刷除舌苔，飯后記得漱口，不僅如此，要適當(dāng)戒煙，香煙里面含有各種有毒物質(zhì)不說，而且長期抽煙，一些殘?jiān)紩街谘例X上，牙齒發(fā)黃甚至發(fā)黑。

其次，飲食最好清淡，要特別減少攝入刺激性味道的食物，比如辣椒、大蒜，如果不慎吃了不加以清潔，可以飲用濃茶來消除。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果和豆制品。

最后，每天早晨記得喝一杯溫溫的鹽開水，鹽分可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)胃腸功能，保持酸堿平衡，減少因胃腸積淀的不良?xì)怏w通過口腔傳出體外。保持心情舒暢，多多參加體育鍛煉。

總結(jié)：如果你還在為有口氣而煩惱，不要擔(dān)心，看了本文的介紹，你應(yīng)該會對口氣的原因和如何預(yù)防有了一定的認(rèn)識！其實(shí)，對付口氣很簡單，只要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時(shí)多多注意保持口腔的健康，時(shí)間長了，這些問題自然就會消失了！