現在谷雨已經過去了，氣溫也開始上升了，在這樣的一個季節里，上火的人也是越來越多了，肝火旺導致上火，上火引起皮膚問題，所以這時候該去火了，上火該怎么辦呢？上火吃什么好呢？下面小編就教你三招，讓你輕松去火，讓你過一個開心的春夏之交。

上火易擾亂人體肝膽、胃腸蓄積的內熱。而且現在天氣是干燥多風，很難維持人體正常的代謝平衡，所以機體失衡導致上火。

拔罐放血急速滅火

在一堂課上，有一個德國的學生眼淚鼻涕一大把，在課間的時候，老師給他拔了個罐，下午鼻涕就停止了。

“震”住這名學生的老師，就是中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師孟宏。她說，拔火罐，對上火、風寒都非常有效，可惜很多年輕人不知道，上火時只知道亂吃清火藥。

孟宏說：“上火時可在背部走罐，每次只要花5~10分鐘。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿著后背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以了。不過，她提醒，在家做時一定要注意別燙傷，也不主張拔起泡，否則泡破了易感染。”

對于上火嚴重，嗓子干痛的患者，孟宏還會給放點血，最近就有一名患者嗓子上火啞得說不出話來了，拔罐、放血之后，當天下午嗓子就能出聲兒了。孟宏說，走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血，降火效果是立竿見影的。

女人去火先護腰

春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉嚨。北京中醫藥大學副教授曲黎敏說，“咽”是關卡，“喉”是空腔。一定先是關卡失守，然后敵人就長驅直入了。

曲黎敏說，人體的“火”原本是人體的“正氣”，一般藏在丹田，以養脾胃。春末比較炎熱，“熱消乏人的陽氣，陽氣到體表低于炎熱，內部就成了寒濕的格局。”現在的姑娘們都愛穿露臍裝，腰部受寒很嚴重，會損傷陽氣，也會導致上火。

現在天氣已經開始慢慢地變熱了，冷飲也開始吃了，但是這樣吃的話會很容易傷害我們的脾胃的，這樣火被逼出來攻寒，便成了“上火”。喝涼茶去火也不可取，出現這樣的現象之后只會越喝越寒，越喝越虛。

曲黎敏認為現在人們都是虛火上飄，不能盲目滅火，如果濫吃去火藥的話，會把身體搞垮。

曲黎敏主張上火之人應該“食溫熱破寒”，多吃一些溫補的東西，將“寒邪”驅趕出去，讓本來駐守丹田的正氣回到原位，這樣才是治本的好方法，此所謂“改邪歸正”。女性要先護好腰，沒事把兩手搓熱了，捂在腰眼上，非常有益。

此外，曲黎敏認為，情緒的壓抑與緊張也是“上火”的一大主因，易上火的人應學會調節情緒，保持放松的心態。

手腳都有滅火閥

春季萬物生發，陽氣開始上升。人體內五臟六腑中肝臟與春天相應，所以肝火是典型的春火領頭兵。過度疲勞、運動過少，飲食不規律，內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒。解放軍305醫院理療科主任馬彥紅解釋，肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之后再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。

人在發怒時最傷肝，往往走的就是“肝經”路線。而腳上的“太沖穴”就是肝經的原穴，肝經的風氣經行間穴在此向上沖行，由此順傳而上。因此，敗肝火自然從這兩個穴位下手。按太沖穴會有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現了。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

吃什么可以去火

夏季去火食療

夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。夏季“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。

一、喝蓮子湯去心火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

結語：對于上述關于去火的相關介紹你了解了嗎？在這樣的一個季節里，是最容易上火的，對于滅火你學會了嗎？這三招是不是很簡單呀，那就趕緊行動起來吧，小編教你做的這幾款食療方也是有很好的去火療效的，可以在家做給你的家人吃哦！平時多注意飲食，吃水果哦！