健康小常識 “五久”有損健康
在生活中，我們的一些看似很普遍的生活習慣，往往卻是損害我們身體健康的最大“殺手”。今天小編來給大家盤點五個在生活中隨時可見的，但卻是非常影響我們健康的行為。究竟是哪五個呢？接下來咱們一起來好好了解一下吧！
為了我們的身體健康，中醫(yī)是建議我們要糾正我們的一些生活習慣。久行、久立、久視、久臥、久坐最傷身。詳細情況咱們接下來一一介紹。
久行傷筋
適當步行，有利于氣血流動、暢達氣機、活動關(guān)節(jié)、祛病防老。但人的行動是以氣血兩類物質(zhì)為基礎，同時調(diào)動心、腦、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顧自己的體力，超負荷地行走，不僅有損氣血，還容易損傷組織、關(guān)節(jié)，故不宜久行。
久立傷骨
人如果長時間站立，會影響氣血的運行，使部分組織、細胞營養(yǎng)失調(diào)、氣血凝滯，導致疾病。特別是會引發(fā)下肢靜脈曲張和腰、膝關(guān)節(jié)炎及腿痛、腰痛、足麻等癥狀。如果是老年人就更不宜久立。
久臥傷氣
古代養(yǎng)生家有“凡睡應適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則有身體軟弱，老氣昏墜”之說。也就是說，睡眠過度，容易引起精神不振、身倦乏力、動則氣喘等癥狀。因此，我們要順應四時，在春夏季節(jié)應“晚臥早起”，秋季要“早臥早起”，冬季要“早臥晚起”。
久視傷血
過度用眼會傷血耗氣，引起肝血不足，造成頭暈目眩、兩目干澀、視物不清等癥狀。所以看書、看報、看電視等，均不宜時間過久，以免視覺疲勞，損害健康。
久坐傷肉
長期坐著，易發(fā)生肌肉纖維萎縮，肌肉力量減弱，使人消瘦，食欲減退。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于“五久”行為對我們的身體健康的影響。如果您也有類似的生活習性，那么可要趕緊糾正過來哦。如果您是屬于辦公室白領(lǐng)一族，長時間久坐，那么小編在這里建議您，每隔一個小時就站起來走動一下，將對身體的危害降到最低。
