祛濕熱注意事項(xiàng) 4要點(diǎn)需注意

2017-07-03 14:17:34　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：去除濕熱要注意什么【濕熱質(zhì)的人要學(xué)會(huì)制怒】濕熱質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)，活潑，常常心煩易怒，應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。做到喜

去除濕熱要注意什么

【濕熱質(zhì)的人要學(xué)會(huì)制怒】

濕熱質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)，活潑，常常心煩易怒，應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂(lè)、順與逆的正確對(duì)待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。

【濕熱質(zhì)的人要多吃米仁、綠豆】

濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，宜食用清利化濕的食品，如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質(zhì)內(nèi)熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;對(duì)于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈罚松偈澈蜕亠嫛?/p>

【濕熱質(zhì)的人必須力戒煙酒】

濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征，不要長(zhǎng)期熬夜，或過(guò)度疲勞。要保持兩便通暢，防止?jié)駸?/p>

郁聚;注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質(zhì)濕，《本草衍義補(bǔ)遺》說(shuō)它“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之最。所以飲酒無(wú)度，必助陽(yáng)熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導(dǎo)致濕熱質(zhì)的重要成因，必須力戒煙酒。

【濕熱質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要大一點(diǎn)】

濕熱質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習(xí)和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉，健身力量練習(xí)采用杠鈴阻力負(fù)荷方法在健身房有教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。濕熱質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開(kāi)暑熱環(huán)境，秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕