目錄：

第一章：癡迷“健康飲食”反致營養不良

第二章：用退燒藥悠著點

第三章：如何選擇兒童退燒藥

第四章：剛過期的藥品，還能用嗎？

隨著社會的發展人們的生活水平不斷地升高，更多的人開始注重營養均衡，有的人甚至癡迷于健康飲食，但是你真的做到了健康飲食了嗎？如果飲食不當可能會引發一系列的疾病。在生活中每個人都不可避免會發生感冒，對于感冒這個小疾病，你了解多少呢，你會選擇退燒藥嗎，兒童又該如何選擇適合自己的退燒藥呢？什么感冒藥好？今天小編就教大家如何選擇這類藥物吧！

如何正確使用感冒藥及健康飲食

癡迷“健康飲食”反致營養不良

倒退十幾年在我們為溫飽而奔波時，極少有人能將吃喝與健康相聯系。現在不同了，當一家人圍坐開飯時，總會聽到這個要少吃，那個不能沾的提醒，而且說話的多半是老年人，他們一改過去的飲食習慣，不僅總是抱有挑剔懷疑的心理，嚴重的更要求單獨進餐甚至是單獨起火。這就是健康飲食癡迷癥的典型表現。據調查，城市居民中有13.8%的老人患有此癥。

它是飲食失調癥的延伸和發展，顯然超越了為追求某種目的而長期改變自己的飲食習慣的做法。突出表現為，隨時處于健康飲食的搜覓試驗狀態，一旦自己認為有效果，便立即變得偏執癡迷。不光自己嘗試，還不辭辛苦地積極向別人推薦，并以此為樂，全然不顧自己能否適應及給健康造成的負面影響。

暴食癥與厭食癥之間的區別在于所吃食物的數量，而健康飲食癡迷癥的飲食與數量無關，他們追求的是所謂“純天然”、“無污染”。

離休老干部王大爺被形形色色的食品安全危機搞得心煩意亂，整日為飲食的健康問題憂心忡忡。一位年近九旬的老戰友打電話說，如今不使用農藥、化肥的東西只剩下南瓜和紅薯了，一句話驚醒夢中人，從此，執著的王大爺專門到出產南瓜、紅薯的鄉村，買來存儲食用，幾乎每餐必吃，一頓不落。一直吃到兩腿發飄，營養不良。

“健康飲食癡迷癥”患者將承受的主要后果是營養不良以及因此引起的代謝失調。這是因為他們盲目限制自己的飲食，拒絕攝入脂肪、動物產品和與化肥農藥沾邊的食品，導致身體缺少蛋白質、維他命和礦物質。健康專家指出， “健康飲食癡迷癥”極只誘惑性和隱蔽性。它以健康，自然的面目出現，加之患者多為備受尊重的老年人，很難起人們的警覺與重視。段則一年半載，長則三年五年，直到患者的健康狀況出現問題，甚至發生不可逆轉的疾病，才使人恍然覺悟，悔之晚矣。

“健康癡迷癥”的治療并不復雜，除了告訴患者改變飲食習慣，還必須依靠權成的健康飲食專家根據自己身體健康指標的具體情況，制定適合自己營養需求的飲食辦案。而不能單憑道聽途說，信馬由韁地亂來。

此外，重建自信自尊，改變妄自菲薄、隨波逐流的舊觀念也很重要。要堅信自己的生命本身就是個奇跡。不是嗎？在那么惡劣的內外環境下，你能闖過一道又一道險關，平安泰然地活到七八十歲。再沒有比這更值得驕傲自豪的了。這可能得益于你幾十年養成的良好的飲食習慣，又何必拿著金碗去討飯呢？

健康飲食最好聽自己的！

用退燒藥悠著點

生活中，退燒藥是每個家庭的小藥箱中必備的藥品，只要一發燒，大多數人都會立即想到吃退燒藥。

醫學專家提醒，發燒只是一種癥狀，很多疾病都可以引起，發燒時首先要針對疾病本身進行治療，使用退燒藥只是一種輔助手段。而且，退燒藥如果使用不當會造成危險，因此不能盲目亂用。

體溫38.5攝氏度才退燒

用退燒藥前、使用后要注意監測體溫，該用才用、見好就收。

根據世界衛生組織（WHO）的推薦，體溫高于38.5攝氏度才有必要使用退燒藥，因為發燒是人體的一種有利防御反應，可以殺滅入侵人體的病原微生物，因此貿然降溫會削弱機體的防御能力；但是，當體溫高于38.5攝氏度時，人體的正常生理機能就會受到影響，引發各種不適，嚴重者甚至會出現昏迷、肝腎功能損傷，兒童還可能出現高熱驚厥等，這個時候就需要在醫生指導下使用退燒藥了。當體溫降至38.5攝氏度以下，即可停用退燒藥。

常規意義上的退燒藥只起降溫作用，并不針對引起疾病的病原體進行治療。

比如細菌性肺炎引起高熱時，首先需要使用抗生素控制細菌，從而達到徹底消炎降溫的效果。如果僅使用降熱藥，體溫只能暫時性地降下來，一會兒又升上去了，導致反復用退燒藥，這種盲目降溫還會導致病人因出汗太多而虛脫，反而不利于治療。

退燒藥有4種劑型

常用退燒藥有4種刑型：靜脈輸液、肌肉注射、口服片劑或者溶液，還有經肛門使用栓劑，應該根據患者的年齡，病情選擇最適合的一種。

口服退燒藥：

是目前最常用、最安全的一類藥，包括乙酰水楊酸（阿司匹林）、對乙酰氦基酚（撲熱息痛）等，除孕婦外，各個年齡段都可以服用。

靜脈和肌肉注射用藥：

適用于意識不清，進食差，不能配合口服用藥的患者，此類藥物作用快、體溫下降迅速，患者出汗較多，使用時要注意補充足夠的液體。最簡單的方法就是喝白開水或果蔬汁，不能進食者可以輸液，補充生理鹽水等。

雖然現在臨床上還有用安乃近注射液來退燒的，但這種藥物使用得越來越少了。一方面，它起效很快，但容易使患者體溫下降過快；另一方面，安乃近的副作用很大，可能出現過敏反應，嚴重時甚至死亡；較長時間使用可引起

中性粒細胞、血小板減少，嚴重者可發生再生障礙性貧血；還可能導致癌癥等。還有，肌注用的安痛定既往曾經使用比較廣泛，因不良反應較多，目前也已經基本不用了。

如果發燒的患者昏迷不醒，或是沒有足夠的吞咽能力口服服藥物怎么辦？可以考慮用制成栓劑的藥物，比如消炎痛栓、阿司匹林栓等。消炎痛栓的主要成分是吲哚美辛，它是比阿斯匹林起效更快的一種解熱退燒藥，但是對胃的副作用也更強。

如果把吲哚美辛通過特殊的工藝制成栓劑，從肛門給藥，通過直腸黏膜直接吸收入血，就在一定程度上降低了不良反應。但肝、腎功能不全的患者還是需要慎用這類藥物，而且，它也不宜與阿司匹林同用。

用退燒藥別超過3天

有些退燒藥存住一定的肝腎毒性和神經毒性，使用時一定要注意用量。一般來說，連續使用不要超過3天，各種藥物還要注意最大用量。以免產生毒性。藥物發揮作用需要一定的時間，體溫不可能、也不應該在短時內迅速降下來，所以重復使用退燒藥，最好隔4個小時以上。

如果患者連續3 天服用退燒藥物，但仍無明顯好轉，就需要前往醫院，因為這意味著病情較為嚴重和復雜，需要做進一步的詳細檢查和治療。

如何選擇兒童退燒藥

日前，小兒退燒藥尼美舒利引發的風波被炒得沸沸揚揚，不少家長因害怕退燒藥質量出問題而出現“退燒藥恐懼癥”。河科大二附院兒科主任王北海提醒，家長完全沒有必要盲目拒絕退燒藥。不過醫生說，兒童發燒38.5℃以下，不建議用退燒藥，最好使用物理降溫。但是如果高燒不退，應該在醫生指導下及時采用藥物治療。

體溫38.5℃以下家長不用著急

幼兒在腋窩處測溫為35.9℃～37.2℃為正常體溫。孩子發燒38.5℃以下家長不用著急，可以留在家中觀察處理。但是如果孩子體溫達到39℃以上，這時家長要給孩子吃些兒童退燒藥。如果發燒的同時伴有其他癥狀，如咽喉痛、腮腺腫等，家長最好帶孩子到醫院就診。

發燒是我們身體對抗外界病原體侵襲的一種防御措施，身體適當的發熱有利于增強自身的抵抗力，有利于病原體的清除。嬰幼兒因為身體發育的原因，自身體溫調節能力差。一天中的體溫會有小波動，只要孩子體溫不超過38.5℃，且沒有其他癥狀出現，家長不要急著給孩子吃退燒藥，可給孩子多喝些水，然后把孩子放在涼爽的地方觀察一下。

嬰幼兒發燒可以選擇用乙酰氨基酚和布洛芬等常用、較安全的藥物。家長還可以去中藥店買50克蒲公英，然后放在水中煮沸后，給孩子飲用。一般喝上一天就會有效。

物理退熱有妙招

除了藥物退燒，運用一些物理方法也可以幫助孩子降溫。

一般孩子低燒可以將孩子放在40℃左右的溫水中，家長可以用毛巾擦孩子的四肢、前胸后背、腋窩等地方，幫助孩子身體散熱。還可以將熱水袋灌上涼水放到冰箱里降溫，然后墊上毛巾讓孩子枕著。但要注意6個月以內的孩子不宜采用這種方式。醫生不主張用酒精擦拭。如果用酒精降溫，最好在酒精里面加些溫水，避免刺激孩子皮膚和血管快速舒張和收縮。

不要一見孩子發燒，就自行將幾種退燒藥混搭給孩子使用，這樣會使多種藥物藥效重疊，產生毒性危害孩子身體健康。家長在自行買藥時應當首選有兒童專用劑型的藥物。如果沒有兒童專用劑型藥物，選擇成人藥物時一定要咨詢專科醫生，切莫憑感覺使用。

剛過期的藥品，還能用嗎？

患者提問：

我家里有幾盒藥標明有效期截止至上個星期。望著這些完整沒開封的藥盒，我想使用又不放心，但扔掉卻也舍不得，真叫人左右為難。此外，家里還有幾種藥有效期為“至2012年2月”，沒有標明具體日期。那么，最后使用期限究竟是指2月1日還是2月28日呢？

目前，很多人家里醫藥箱儲存量可不小：都有清火沖劑、感冒發燒藥、消炎藥等各種各樣的常備藥。據了解，藥品有效期的長短跟其成分的穩定性有關。據了解，藥品的有效期普遍被設定在兩年三年，這是因為西藥成分比較單一，穩定性 容易控制。中成藥的有效期一般只有2年甚至更短，除了成分復雜外，把中藥制成包衣，顆粒等也是導致其更難保存的原因。

對于過期的藥品，即使是剛過期1天的藥，最好也不要服用。一些人常抱有僥幸心理，認為只要外觀和氣味沒有改變，藥品過期幾天也沒啥大事，可以繼續服用，其實這種做法并不妥。

因為，多數藥物生產出來后，在存儲的過程中約效會慢慢降低，根據相關標準，藥品的藥效降低到一定程度，即被認定為失效。如果是西藥的話，化學結構還可能發生變化，分解成其他產物，而這些分解的產物對身體會產生不良的反應。患者一旦服用這樣的藥品，不僅沒有治療效果，還會造成意外的傷害。如阿莫西林，諾氟沙星等抗菌類藥品，藥效減低的速度比較快，如果在有效期后服用，可能會耽誤病情。如艾洛松等外用藥物，如果在過了有效期后仍繼續服用，很有可能導致皮膚過敏。雖然不良反應不一定人人出現，但是為了安全起見，對于過期的藥物，絕不能手下留情”，即使外觀，氣味無改變，最好不要繼續用。

另外，如果藥品包裝上沒有標明具體日期，有效期的下限應該指當月的最后一天。例如，有效期至12月是指“至12月31日”，當月仍可使用。有些藥物差幾天甚至一兩個月才過期，對于這些“準過期”藥，還要注意觀察外觀、氣味，以便決定取舍。

再者，就是過期藥品也不能隨意丟棄。因為過期藥品含有很多種化學元素成分，有些甚至含有砷、汞等重金屬，直接進入自然環境，由于其仍具生物活性，一些具有強烈毒性和致畸、變態作用的藥品，對周圍環境造成潛在的危害。

結語：看了這幾篇文章，你是否受益匪淺呢。每天都學點養生的常識，助你養成良好的生活習慣，從而有個健康的身體哦！（文章原載于《大眾健康》，刊號：2012.02號，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）