我們必須要了解自己的情緒以及控制好自己的情緒，千萬不要讓情緒左右了我們每一個人。現在這個社會每個人都會有一定的壓力，而這些壓力如果得不到排解的話，堆積在我們人體體內就會形成負能量。那么在生活中負能量究竟是如何產生的呢？下面360常識網先來給大家介紹一下負能量的產生。

負能量的人的表現

1、負能量的人往往比較悲觀。負能量的人的生活態度總是比較悲觀的，對一切都沒有興趣，對什么厭倦冷漠，甚至經常訴說某件事情的不公，但是從來不去努力，這世界上是有那么一些事情不公平，但不是每件都是，有些是可以通過我們的努力改變的。

2、負能量的人對于一切都沒有熱情。不管是生活還是工作，都沒有足夠的熱情，因為他們一遇到事情就會開始抱怨，抱怨完了沒有辦法還是要去做，做完了有繼續抱怨，反正都要接受，為什么不笑著接受呢？

3、負能量的人容易發怒。負能量的人遇到一點點小事情就容易脾氣暴躁，害怕自己不能解決，害怕自己會做錯，從而在那一段時間之類，對身邊的親人朋友的態度可能就會有些暴躁，其實大可不必，把工作和生活分開很有必要。

4、負能量的人嫉妒心強。負能量的人比較憤世嫉俗，所以一個自身帶有負能量的人，總是把生活想像的像戰場一樣，看著別人在前面，或者是別人比自己優秀，往往就會產生強烈的嫉妒心理，而不是去想辦法超越別人。

5、負能量的人心靈脆弱。如果我們身邊有這種負能量的人，那么請在與她相處的過程中盡量不要去觸碰它的底線，因為這樣的人心靈是比較敏感，比較脆弱的，所以盡量和諧的相處。

負能量的是如何產生的

第一，生活中帶來的壓力。

可能很多人會說有壓力才有動力，但是這個壓力是在一定的水平當中，人們時常感覺到的壓力可能來自于生活的方方面面。有時候他來自于我們對于形勢發展的壓迫，有時候來自于我們父母對我們的期盼，有時候也來自于自己為自己設定的目標。但壓力如果超過了我們所能承受的范圍，那么就會成為我們體內的負能量。

第二，沒有找到一個好的發泄口來發泄負面的情緒。

在我們成長的道路上，消極的情緒是不可避免的，因為一些失敗或者是目標未能實現，我們會產生挫敗或者會與他人爭執。大多數的時候，我們會發現很多成年人都無法擺脫消極情緒所給我們帶來的陰影。如果我們的負面情緒沒有得到適當的發泄以及釋放，很可能就會導致出現負面的能量。負能量的堆積過多在我們體內可能還會給我們的身體帶來一定的危害。

我們都知道一個人的性格會影響到我們生活當中的態度以及工作狀態。我們不應該去忽視我們出現的負能量。我們應該正面直視自己的負能量，找出解決負能量的方法。

負能量對生活的影響

首先負能量總是會讓我們的情緒更加的低落，讓人們沒有辦法好好的工作學習，積極向上地面對生活，經常讓我們垂頭喪氣，意志變得薄弱。有的消極消息總是讓我們覺得人生總是困難多余辦法，一個個坎，越過一個，還會有很多個，自己怕是完成不了。對什么都會變得無所謂，做事情的時候也是想要草草了事不認真積極。有的時候明明可以堅持下去，可是負能量讓自己內心多了一重壓力，讓自己不再勇敢面對任何事情，對任何事情任何困難，只是想要躲避逃得越遠越好。

負能量除了影響自己以外，自己自身帶的負能量，還會影響自己的朋友親人和家人。自己的負能量，讓自己情緒低落，會讓家人朋友戀人擔心自己，讓他們也會覺得煩惱，覺得憂傷。他們擔心自己還好，更多的是，可能影響他們做事的情緒。自己壓抑就算了，讓自己的朋友和戀人也覺得氣氛壓抑，提不起精神，那么這個影響就大了。要知道這就如同一個蝴蝶效應，小小的一個負能量，有可能導致自己和身邊的人都中魔障，都陷入一種沉悶灰色的天空之下。越是這樣，這種負能量帶來的負面影響影響的時間就會變長。

除了上面說的兩點負能量的副作用以外，也有可能起到雙重作用，也許會對我們的生活產生正面作用，積極作用。有的人就是這樣，生活越是壓力大，生活給的負能量越是多，他就越堅強，越努力，越希望自己能夠翻身變得更好。就如同現在很多的，毒雞湯，雖說比不上心靈雞湯那么溫婉，那么正能量，但是對于許多人來說，也是看清現實認清自己好好努力的一種激勵方法。就是因為知道生活壓力很大，負能量很多，所以想要證明自己想要告訴全世界，這個世界上的正能量，一定多于負能量，自己的努力是有用的，并不是徒勞無功。所以才會有那么多雖然出生不如別人，但通過自己的后天努力成功了的人。

怎樣排解負能量

第一，尋找朋友傾訴。

很多時候很多人出現負能量都是因為將事情一直憋在自己心里，越想就會越暴躁，特別是晚上的時候。其實要學會找他人去傾訴，朋友之間的開導會使得我們的情緒慢慢的好轉起來。

第二，多聽一些正能量或者是激情澎湃的歌曲。

歌曲其實有很大的舒緩作用。正能量的歌曲不僅可以敲開我們封閉的心靈，同時也會緩解我們抑郁的心情。同時根據醫學的角度里面看，激情的一些音調可以給我們的生命帶來活力。

第三，多運動。

其實現在很多人產生負能量的原因可能也是因為缺少運動。因為運動可以幫助我們調節情緒，同時改善我們的生理以及心理的狀態。讓我們的體力以及精力都能保持在一個良好的狀態當中，心臟的負擔也不會那么大。在我們日常生活中。可以釋放的運動也有很多，例如拳擊以及跑步。

第四，旅游

當我們出去旅游的時候，我們會忘記一切的煩惱以及憂愁，因為我們看到了優美的環境。旅游會讓我們全身心地投入到大自然當中，在優美的環境當中我們會感到非常的心曠神怡，同時我們的心情也能保持舒暢的狀態。