情緒不好引發這些慢性病

1、焦慮抑郁加重腦卒中

有些患者出現頭疼、眩暈、行走不穩等癥狀，在神經內科也沒查出有啥毛玻而且還會早上頭疼，下午就不疼了，吃止痛藥也不管用。情緒上對什么事情都不感興趣。其實這是抑郁癥的表現。

腦卒中患者如果加上心理障礙，使得焦慮和抑郁發病率極高。因此，卒中后的兩個月到一年的時間里，要特別關注患者的心理情緒上的變化。卒中本身就是一種應激性，它會造成患者的情緒反應，卒中的后遺癥對病人又是一個心理應激。卒中后的病人，可能會失去語言能力，情緒的變化也會很大，有的人動不動就流眼淚、脾氣變得暴躁，因為一點小事就發火，這是病人的一個情緒上的外泄。這種情況下，建議患者到心理科看看，在治療中風或者在做康復的同時，接受心理方面的疏導或者治療。

2、愛急躁小心冠心病，高血壓

一般性格上主要表現為雄心勃勃、競爭性強、愛顯示其才能，凡事追求完美、比較急躁、難于克制，這種類型的人患冠心病的比例會很高。還有些冠心病患者突然感覺胸口疼，去急診做心電圖發現一切都是正常的，醫生讓該患者回家休息，但是患者還是不放心，反復在各家醫院咨詢，檢查的結果都是正常的，其實這個病人是焦慮癥的表現。

高血壓的患者也是這樣的，一緊張血壓就會高，一不緊張血壓就是正常的。其實這是情緒影響心臟方面的反應，繼而影響血壓，造成血壓時高時低。對于這種患者，可以結合心理科的生物反饋治療，適用于邊緣性高血壓和不穩定高血壓，通過全身放松，幫助患者控制情緒變化，到達降壓目的。

3、敏感、孤獨易誘發類風濕關節炎

類風濕關節炎患者通常表現為安靜、敏感、情感不易外漏，有潔癖、求全及刻板。這個性格往往是這種慢性疾病造成病程慢性化的一個重要原因。所以，老年人保持暢快的心情，多與家人朋友交流，才能心情好、吃飯香、身體棒。

4、被動、消極增加胃腸道疾病發病率

消化性潰瘍的患者的性格特征大多比較被動、好依賴、順從，不喜歡與人交往、缺乏創造性，這些會增加消化系統的發病率。因為胃腸道是最能表現出情緒的器官之一，如果出現精神疲勞、睡眠不足、進食不定等情緒表現時，往往跟消化性潰瘍、腸道疾病等消化科的慢性疾病有關。一個人情緒不好的時候，通常就會表現出食欲不好，“茶不思、飯不想”，或是表現出反酸惡心的情況。

不同的心理應激，會導致植物神經功能紊亂，從而局部影響到血管痙攣，而造成組織缺血，進一步會影響到營養的障礙，加上胃酸、胃蛋白酶等物質的分泌的增加，促使潰瘍的形成。而另一方面，應激引起的內分泌功能的改變，比如說皮質激素分泌增加，也加速了潰瘍的形成。有些患者經歷重大事件打擊后，出現胃疼、沒胃口等情況，但是經過胃鏡、B超等檢查，都沒有發現有異常，其實這是心理問題軀體化的表現。這就需要到心理精神科咨詢一下，尋求合理的治療方法。

如何讓心情變美麗

1、不要成為一個受害者

你可以在你的腦海里改變歷史，把你的問題從注意力中移走，但不要欺騙自己。不要活在過去，更應該關注當下的美麗。如果你有很豐富的想象力，你應該想象自己關閉了一本書而打開另一本新的。你在這個故事里不是一個受害者。只要接受你所有的問題，然后繼續前進。

2、提升你自己

用積極的東西來取代你負面的情緒，對于如何做有成千上萬的想法。在社交網絡上看一部喜劇或有趣的事。如今互聯網充滿了可以激勵你放棄抑郁情緒，鼓舞人心的視頻。另外，你可以和一個了不起的人好好溝通。

3、出去走走

享受大自然是改善你的情緒最有效的方法。它安撫你的神經系統，可以讓你的生活更加明媚。當你覺得你處于壞情緒時，試著去一個公園走走。事實證明，森林環境對于情感和身體健康有積極的影響。那些住在城市環境的人應該出去走走，這有利于降低交感神經活動和降低血壓。

4、度過你的壞心情

壞心情是在現代社會經常有的事情。重要的是要保持明智，讓壞心情走開。讓它去吧，你的情緒會變得很強烈和合理。當你不再停留在你的壞心情，你可以很容易擺脫那些惱人的事情。