身體健康是每個(gè)人都想要追求的，所以養(yǎng)生是現(xiàn)代比較流行的。雖說多數(shù)人非常重視養(yǎng)生，對(duì)于身體的調(diào)節(jié)做到完美至極，可不知為什么自身還是出現(xiàn)諸多疾病，這是人非常的懊惱。養(yǎng)生并不只是單純的飲食結(jié)構(gòu)合理化及有效的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，情緒的調(diào)控也至關(guān)重要。

生活很精彩，個(gè)人情感也非常豐富，對(duì)于情緒的變化都是隨著個(gè)人情感而變化的。哭、笑、無奈、痛苦等，這些都是情緒的表達(dá)方式之一。情緒的變化直接影響到人體的健康。所以情緒調(diào)控也是養(yǎng)生的方式之一。

好的情緒對(duì)于任何疾病的防治起到積極作用，反之，壞的情緒對(duì)自身健康起到負(fù)面作用，所以人體健康的關(guān)鍵在于好的情緒變化。多數(shù)人擁有自責(zé)、內(nèi)疚、糾結(jié)、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨這樣的負(fù)面情緒，有的人到處抱怨，看啥都不順眼。抱怨社會(huì)、單位、家里人等，而抱怨就是一種負(fù)向情緒，往往負(fù)面情緒易使健康受到疾病的侵蝕。

人體發(fā)病的原因

生病的原因有多種，但主要就分為外因與內(nèi)因。生活習(xí)慣的紊亂也就是暴飲暴食及不運(yùn)動(dòng)，這易使人體患上多種疾病。除此之外，壓力及心理因素也決定人體健康。

1、外因

說到外因，人們會(huì)理解為正常的發(fā)病來源，也就是外界因素導(dǎo)致身體衰敗。一般情況下，感受了外來的風(fēng)寒、濕氣、燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發(fā)病，這叫外因。

2、內(nèi)因

對(duì)于內(nèi)因，多數(shù)人并不了解。人們會(huì)將人體自然生病歸結(jié)為內(nèi)因，其實(shí)這也只是一部分。由于內(nèi)生的喜、怒、憂思、悲、恐、驚等情緒過激，或負(fù)性情緒持續(xù)過久而發(fā)病，這叫內(nèi)因。

3、內(nèi)外因

有外因和內(nèi)因，其內(nèi)外結(jié)合的因素也是有的，而且這也是較為常見的現(xiàn)象，也是長期不良習(xí)慣導(dǎo)致的原因。由于飲食不當(dāng)、不小心受傷等而發(fā)病，這叫內(nèi)外因。

負(fù)面情緒易使人生病

當(dāng)人體處于生病的狀態(tài)時(shí)，會(huì)使用各種方法進(jìn)行治療，其中治療的方法主要分為中醫(yī)及西醫(yī)。隨著科技發(fā)展，傳染性疾病可以預(yù)防。隨著健康生活觀念的普及，飲食性生活失調(diào)可以預(yù)防。但是，唯獨(dú)情緒所導(dǎo)致的各種疾病越來越多。

從上面一段的內(nèi)容可以看出情緒的變化對(duì)健康的影響甚遠(yuǎn)，所以情緒調(diào)控是非常有必要的。人情緒的不穩(wěn)定和負(fù)向情緒的多發(fā)，身體某些功能的失調(diào)、臟腑功能紊亂、氣血循環(huán)差等有關(guān)。所以，當(dāng)自身情緒出現(xiàn)問題時(shí)，有可能是身體健康問題的反映。想要使身體健康，要從情緒抓起，即調(diào)控請(qǐng)情緒的變化。

調(diào)控情緒的方法

1、心靜及多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代社會(huì)的養(yǎng)生之道主要是合理飲食及科學(xué)鍛煉，其中杜絕吸煙喝酒，其實(shí)這些在日常生活中稍微注意就可以了，無需太過在意生活上的所有細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@易使自身產(chǎn)生過大的壓力。面對(duì)工作和社會(huì)的沉重的壓力，應(yīng)該用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情。平時(shí)多鍛煉，因?yàn)閯?dòng)能生陽、陽氣通達(dá)、代謝流暢，而這里主要提倡心要靜和身要?jiǎng)拥脑瓌t。

2、順其自然

社會(huì)就像一個(gè)大家庭，任何事與人都會(huì)影響著自身健康，就連養(yǎng)生也會(huì)成為一種壓力。在生活習(xí)慣上不刻意久睡、不刻意高強(qiáng)度鍛煉、能走路就不坐車。飲食上以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對(duì)簡單，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。為人處事上寬容他人，不強(qiáng)迫自己。

掌控情緒才能掌控命運(yùn)

情緒的變化不但影響個(gè)人的生活及工作，對(duì)于自身的健康也受到影響，應(yīng)該說情緒對(duì)個(gè)人的一生有很重要的影響。缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會(huì)摩擦不斷，同事之間就會(huì)相互斗氣，這不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上造成影響，也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)。

結(jié)語：養(yǎng)生的關(guān)鍵不僅僅在于養(yǎng)身，更重要的是養(yǎng)心。即使一切遵循科學(xué)的飲食也不可能完全達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)榍榫w的變化也會(huì)影響健康。以上主要講述情緒對(duì)健康的影響，關(guān)于如何調(diào)控情緒，從表面上來看是比較簡單的，但實(shí)際上卻比較難。不過還是那句話，情緒變化是人體健康的關(guān)鍵。