自卑心理是一個很奇怪的心理，哪怕條件再好的人也會產生自卑心理。長的漂亮，沒有別人有錢；有錢的沒有人家有地位；有權勢的沒有幾個真心朋友，既而產生了自卑的心理。自卑怎么辦？我們要怎樣克服自卑心理呢？下面跟著小編一起來了解一下自卑怎么治療吧。

在某種意義上，自卑心理影響了人們的正常發展，阻礙了人們走向成功，自卑了，我們不要怕，我們要勇于承認自己的不足，并去努力克服自卑心理。

(1)童年教育

自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，并設法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。

(2)化不利為有利

自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，并設法彌補它，從而達到人生的目標。

(3)系列擺脫法

若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。

(4)共鳴性理解

大多數自卑的人，都會感到孤立無援，當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說，如果這個時候，他能擺脫自己的這個狀態，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫著分憂，并積極的與周圍人產生一種共鳴，這對消除自卑感是十分有利的。

(5)行為矯正法

要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，并堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。

(6)集體心理治療

對于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個積極的心態。除此之外，還要多多學習各個方面的知識，不斷的充實自己，學會與他人溝通，漸漸的你會發現，自卑心理就不復存在了。

自卑心理有真假 該如何區分

自卑其實會在很多人的身上表現出來，而且自卑的心理越是嚴重，那么對自己的一個心理健康也會帶來影響。但是其實自卑是有真假之分的，我們需要區別對待，下面看看如何區別真假自卑？

所謂真自卑是個體存在著不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的傷病殘、弱智等，使個體部分或完全喪失了學習、工作、生活能力。與常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而產生自我心理。這種自我評估、自我認定，應該說是客觀的、現實的。一個坐在輪椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必須直面人生，自律自勉，用堅強的意志推動生命的車輪去創造新的生活，從自卑中升華自強，這就是一個健全人格表現出來的真自卑。

所謂假自卑是由于人格偏離或人格變態而產生的自卑心理。稱其為、假自卑是因為在他們身上不存在真自卑者那樣的病殘缺陷。相反，假自卑者大多數智商中等仿上，身體健康。以健全人格的觀點來看，他們沒有任何產生自卑理由，故稱其為假自卑。

假自卑者沒有自卑的道理卻有自卑的根源，那就是他們自我認定錯位。產生自我認定錯位的源頭是他們完美主義的人生觀、價值觀。他們的思維方法出了偏差，總習慣拿別人的優勢與自己的劣勢相比較，比較的結果是使自己相形見絀，因而產生自卑。然而他們并不服氣、不甘心，因為他們深知自己的智力水平不比別人差。這種不服氣，不認輸的心理正是假自卑者的關鍵特征。假自卑在強迫型變態人格中表現最多。完美主義的人生觀使他們達不到全能而痛苦，不甘落后而又無力擺脫。

真自卑者需要的是振奮精神，開發潛能，自強自立，直面人生;假自卑者必須克服完善主義，不苛求自己，樹立我就是我，這就是我的自我定位。我們不應當籠統地褒揚自卑，更不應一概貶斥自卑。自卑可使人喪志，自卑也可使要奮進。

其實所謂的自卑和當事人的一個心理狀況是息息相關的，所以我們在面對這些問題的時候，一定要注意科學全面的對待，這樣才幫助你真正有效的去解決自己本身存在的自卑心理，增強自己的自信。

職場自卑心理如何消除

人的一生有很多時間都是在職場上度過的，如果在職場中不能夠有良好的心態，那么對于心理健康的影響是很大的。尤其是職場自卑，不僅影響我們的日常工作，也不利于人際關系。那么，職場自卑心理如何消除呢？

全面了解自己，正確看待自己你可以先把自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，細微的東西也不要錯過，然后你會發現自己其實有很多的優點。你要正確的認識自己，既不自欺欺人，又不將其看得過于嚴重，以積極的態度面對現實，自卑感便會消失。對自己進行分析

這個方法在心理醫生的幫助下進行效果最佳，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。并讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的，它深入到了潛意識，一直影響著自己的心態。其實自卑感是建立在虛幻的基礎上的，是沒有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結。用行動證明自己

當自己得不到肯定時，最好的做法就是用行動證明自己能力與價值，其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什么深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，這樣一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。

每個人都是獨一無二的，一個人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態，就可以揚長避短，把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺陷不但不會成為你的障礙，反而會成為你成功的條件。因為它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，促成你獲得超出常人的發展，最終成為超越缺陷的卓越人士。看看自己最滿意的照片

當一個人看到自己最有價值的東西時，會回憶起從前獲得勝利時的一幕幕情景，比如，當你看到獎狀、獎杯時，這些都可以讓你重新找回自信，消極自卑的人不妨隨身帶著自己最得意的照片，當你情緒低落時，拿出來看看，它能有效地調節你的心情，照片上那張生動的臉，飛揚的神采和洋溢的喜悅對你來說，無異于一種振奮劑。還能時刻的提醒你，你是最棒的，你能以一種光彩照人的形象出現。

自卑的人，除了要培養自身的自信，也需要主動從心理方面去進行調節。沒有人天生比你強多少，只要通過自己的努力，任何人都是可以發光的。所以，消除職場自卑心理，才能讓你的職場路更平順。

結語：一個自卑的人，總是一些覺得自己不如別人的人，這個時候我們就該思考，到底為什么會產生這種心理，是真的不如別人嗎，如果答案是肯定的，那么我們要做的就是去充實自己，讓自己變的自信。