待嫁新娘減壓10大法則快速學
2017-07-01 11:16:12 來源：360常識網
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導語：預備結婚事宜，已令你忙得不可開交，加上又怕辦得不好，又怕忘記甚么，壓力因而叢生，覺得結個婚真的好累， 要從平時的生活中找到減壓的好
預備結婚事宜，已令你忙得不可開交，加上又怕辦得不好，又怕忘記甚么，壓力因而叢生，覺得結個婚真的好累， 要從平時的生活中找到減壓的好方法，成就婚禮上最完美耀眼的最佳女主角！
睡覺法
壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助你減壓。
浸浴法
用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為你紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓你的身體自然放松，趕走疲倦。
Kickboxing
時下流行Kickboxing，以健康舞糅合Boxing方法，可以發泄郁結情緒之余，亦可助你排壓。
帶氧運動法
有研究指出，帶氧運動能減少壓力達百分之八十，因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢。
按摩法
壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令你身、心放松。
笑容法
專家指出，笑會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無論任何時候，當感到壓力涌現時，一笑置之。
購物法
相信你一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時，不妨暫時將問題擱置，盡情享受購物樂趣。
均衡飲食法
壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令你身體健康，足以應付任何大場面。
娛樂法
不停地為婚事作預備，又要上班工作，壓力當然重上加重，你必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦后。
傾訴法
不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出你的不悅、恐懼，以解除心理負擔。
