八件小事還你好情緒只需十分鐘
2017-07-01 09:49:31 來源：360常識網
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導語：現代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好。近日，發表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事，只需要用10分鐘去做其中一件，就
現代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好。近日，發表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事，只需要用10分鐘去做其中一件，就能幫你迅速調整情緒，產生積極心態。
1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你凈化心靈，充滿活力。
2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態平和。
3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學會感恩。
4.看看年代久遠的家庭相冊。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶，學會熱愛、珍惜生活。
5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真，讓快樂變得簡單。
6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。
7.洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創傷。
8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂，盡情地搖擺跳動，徹底放松一下吧。
