哪些心理因素會影響健康
哪些心理因素會影響健康
哪些心理因素會影響健康
做喜歡的事。
研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動對長壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。專家表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
適當(dāng)憂慮。
研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子，長壽幾率反而低。專家說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當(dāng)憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔(dān)憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。
喜愛社交。
一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動或志愿活動也有相同效果。
不過度樂觀。
德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護(hù)，并鼓勵身邊人一起行動。
態(tài)度認(rèn)真。
研究發(fā)現(xiàn)，童年時期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長壽的一大信號。認(rèn)真的人會多做有益健康的事。專家表示，有韌性、值得信賴是長壽者的兩大特點(diǎn)。此外，節(jié)儉、堅持、注重細(xì)節(jié)和有責(zé)任心都是長壽秘訣。
保持成就感。
很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。專家表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越校有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽。
