“中年危機”的心理分析與心理處方

“中年危機”的心理案例

患者大明今年45歲了。他23歲大學畢業時就來到這個單位，至今已經整整22年了，目前還只是個副主任科員。如果近一兩年還提不上去，他可能很難再有什么機會了。但是偏偏今年單位新調來的同事，工作狀態都很不錯，大明覺得自己升遷的機會不是很大。

這種憂慮，大明也沒辦法跟妻子說，因為她幫不上忙，只會嘮叨添亂。以前他還會跟同事說說，偶爾在網上發發牢騷，最近他連傾訴的欲望都沒有了。

大明對年齡的恐懼，似乎是在一夜之間到來的。在不久前的同學聚會上，他也特別苦悶，看著同學們開著名車，一身名牌在他眼前晃，這種刺激對他來說真是受不了，也造成了他很大的心理壓力。大明越來越感到自己很沒用，奮斗了大半輩子竟一事無成。

他常常胡思亂想，比如自己是否應該換個工作，或干脆辭職下海經商，或移民加拿大、澳大利亞什么的，他總是焦躁地想，他再不改變，肯定坐火箭都趕不上他的同學，也趕不上這個消費日益高漲的時代。

但是無論大明怎樣徹夜不眠，怎樣沮喪，都趕不走他年齡越來越大的現實。他突然覺得自己在這個年紀，許多夢想已經遠逝，沒有實現的仿佛永遠也不可能再實現。他實在不知道該怎么說服自己了。

“中年危機”的心理分析

對于許多中年男人而言，最看重的是事業上的成就。像大明這樣，事業上沒有特別突出的成就，或者遇上困境、瓶頸，都會對自己年齡漸大、事業未成的境況產生悲觀、消極情緒，這就是所謂的“年齡恐懼癥”，也就是心理專家所說的“中年危機”。

此癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零的感覺。這類男人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作為逃避方法。

不過，有適當心理準備的人，都能平穩地渡過中年危機的波濤。

“中年危機”的心理處方

人到中年后，關鍵要重新調整自己的方向。要逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”，就要在財、情、名等方面“放得下”。

當然，人出于本能，會不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個人進娶社會進步的一種心理驅動力。但“物極必反”。一味不切實際地以過高的期望值來對待人生，也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會心理學的一個結論。

另外，大明無論工作再忙，都應該保留著每天看書、學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環境的影響。

如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體，對大明來說不妨安排一次長假，回到少年時的故鄉去看看，也可以到異域小島休息調整一下狀態。