女孩子喜歡吃甜食是天經(jīng)地義的事情，應(yīng)該很少有女孩子不喜歡吃甜食的，但是你知道嗎，女孩吃過多的甜食除了會發(fā)胖之外，還有更加嚴重的危害，下面就讓我們一起看看吃甜食的危害吧。

據(jù)報道：如果女性經(jīng)常吃餅干、面包或蛋糕等甜食，會增加患子宮癌的風險。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宮癌的風險增加33%。如每周吃甜食三次以上，患子宮癌的風險增加42%。

女人子宮癌變竟因吃了這東西

甜食是子宮“殺手”嗎？

最近這則新聞在網(wǎng)上炒得很火，甜食是子宮殺手嗎？究竟是不是聳人聽聞？昨日，記者帶著疑問來到醫(yī)院，采訪了中醫(yī)婦科專家。傅主任一聽來意，就直說，門診的確經(jīng)常碰到很多愛吃甜食的姑娘，而這些人往往都是來看月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢，不孕不育等毛病的。

19歲女孩小劉是個胖乎乎的甜美姑娘，她很愛吃甜食，熱愛到有時候晚上睡覺還得含著一顆糖。可是小劉最近卻發(fā)現(xiàn)自己越來越像男人了，渾身上下的汗毛很重，而且越來越粗黑。這可把小劉嚇得夠嗆，于是家人帶著她到中醫(yī)婦科就診。

經(jīng)過問診，專家發(fā)現(xiàn)小劉有月經(jīng)紊亂的情況，嘴巴附近皮膚粗糙，起痤瘡。經(jīng)過B超檢查、抽血化驗診斷，小劉的性激素也異常，雄激素較高，最后確診是多囊卵巢綜合征。

甜食是很多女性的心頭好，飯后閑暇來一塊巧克力、蛋糕，一杯布丁、奶酪，讓很多人覺得很過癮。但是專家卻認為，過度食用甜食對子宮雖然沒有直接的危害，但也有間接的壞影響。“中醫(yī)理論說甜食是屬于膏糧厚味，過食后人容易痰濕積聚，沖任失調(diào)，如果是女性就會影響到卵巢，造成不排卵，內(nèi)分泌失調(diào)等，從而影響到子宮。”專家稱。

如何控制糖分呢

1、訓練你的味蕾

飲食專家表示，要想擺脫嗜糖的習慣，首先應(yīng)該讓我們的味蕾習慣不太甜的食物。可以每周從你的食物中去掉一種含糖食物，比如早餐不吃甜食等，逐漸減少食物、飲品中的糖攝入。

2、選擇健康的糖源

專家建議，我們不需要完全放棄吃糖，只不過應(yīng)該選擇更健康的來源。新鮮水果、低脂牛奶、無糖酸奶都是很好的選擇，乳制品中的乳糖基本沒有甜味，而且能提供大量蛋白質(zhì)和鈣。

3、多吃蛋白質(zhì)

饑餓的人更加抵擋不住甜食的誘惑。多吃蛋白質(zhì)是幫助你增強定力的最簡單辦法。高蛋白食物消化比較慢，可以飽腹更長時間，而且不會引起餐后血糖高峰。

4、選擇高纖維食物

高纖維食物可以給你飽腹感，并且是不會升高你的血糖的。在一些水果和蔬菜中是富含分豐富的可溶性纖維，但是在谷物中含有不溶性纖維。

值得一提的是，纖維還有助于預(yù)防心臟病和癌癥。

5、循序漸進

不要急于求成，緩慢地、循序漸進地改進你的飲食結(jié)構(gòu)。多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃加工食物，買不含甜味劑的食物，減少烹飪時的加糖量。

6、出門走走

愛吃甜食的人離開了糖，會感到疲倦、焦躁等不適。此時，運動是種很好的藥方，而且能改善你的整體生活方式。鍛煉的人自我感覺更好，更樂于接受健康的生活習慣，建議每次運動半小時到1小時，每周3—5次。

攝入糖分過多對身體的危害

1、白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。

2、導(dǎo)致蛀牙。吃糖過多能使口腔里酸度增加，嗜酸桿菌必然增多，牙齒受到腐蝕、容易形成蛀牙。此外，多數(shù)糖果中含有機酸，易導(dǎo)致牙齒損傷，造成牙組織松弛、脫鈣、溶解，形成齲齒。

3、吃糖過多會導(dǎo)致骨折。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏、發(fā)育障礙、肥胖等疾病。

吃什么對子宮好

1.維生素食物

在平時生活中多吃些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，以免影響身體的健康。

2.葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見，因此女性朋友在平時生活中應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡攝取，不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。

3.少吃煎蛋

經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險，這是由于雞蛋在油煎過程中，許多生物活性會分解后產(chǎn)生其他的物質(zhì)，這種物質(zhì)中有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會誘發(fā)女性患有子宮肌瘤、子宮癌等疾病。

因此在平時生活中女性應(yīng)該盡量的少吃煎蛋，除此之外所有煎的食物都應(yīng)該盡量的少吃，比如像煎肉、燒烤、煎魚等。

結(jié)語：你還在吹甜食嗎？那就趕緊停止吧，甜食帶給你味蕾上的享受，但是你卻在用身體健康作為代價，小編在這里提醒大家，甜食一定要少吃，尤其是一些有飲食禁忌的，對于上述小編推薦的這6招，大家可以試試的哦，希望上述的內(nèi)容對你有所幫助。