如今很多人都有在上廁所時玩手機的習慣，以至于玩的太投入延遲了上廁所的時間，這樣很容易誘發便秘，引起缺氧甚至暈厥，因此上廁所玩手機的危害是非常大的，上廁所時雙手千萬不要去碰觸手機，那么我們如何正確的玩手機？手機輻射的危害有哪些？

上廁所玩手機的危害是非常多的，因為你選擇邊上廁所邊玩手機，會讓你如廁的時間延長很多，進而會誘發便秘，導致痔瘡出現，嚴重的還會引起缺氧甚至暈厥，手機還可能掉進廁所坑里，因此為了你的健康，上廁所的時候雙手千萬不要碰觸手機，一定要專時專用，認認真真便便！

上廁所時雙手不要碰觸手機

瀏覽新聞、看微博、刷朋友圈等，現代人的生活似乎是一刻也離不開手機，上廁所也不例外，每天繁忙的生活沒時間玩手機，因此大家都會利用上廁所的這個時間玩手機，這樣是非常不好的行為。

其實邊上廁所邊玩，包括玩手機在內的，與如廁無關的事情——比如讀書或看報等，都會延長如廁時間，進而對我們的健康造成了巨大的傷害。因此建議大家在上廁所的時候不要去觸碰手機。

玩手機的危害

1、引起缺氧甚至暈厥

對于便便來說，蹲廁比坐廁效率更高，更通暢。但蹲廁比坐廁，更不適合搞“拉鋸戰”(分散注意力)，原因如下。

(1)蹲的時間過長，會使下肢神經受壓，導致雙腿發麻。

(2)久蹲后突然站起，可能會因腦供血不足出現視力模糊、頭暈目眩等癥狀，萬一沒站穩踩進廁所坑里。

(3)衛生間通常比較濕熱、呆時間長了很容易缺氧，甚至暈厥。所以，老人或患有心腦血管疾病的人群，最好不要使用蹲廁，更不要邊讀書/看報/玩手機，邊如廁。

2、誘發便秘

美國某大學的胃腸病學專家指出，便便的原動力在于腸道蠕動。當它由結腸進入直腸，積攢到一定數量，并壓迫腸壁時，人就會產生便意，需要盡快排出。

排便時，腹肌、膈肌收縮，腹內壓增大，肛門內括約肌舒張。便便出來時，腹肌松弛，肛門內括約肌收縮，一節便便自然落下，之后肛門內括約肌再次松弛，一次排便完成。

但是，當你的注意力集中在手機上時，很難努力“使勁”——無法充分調動腹肌、膈肌和肛門內括約肌的力量，幫助便便順利排出。

其結果是，遲遲無法登場的便便只能默默地退回到結腸中，便意也隨之消失(玩著玩著“沒感覺了”，就是這個意思)。

這還沒完，結腸吸水性能不錯，它也會吸收便便中的一部分水分，導致便便越來越干，難以排除，形成便秘。如果你經常刷個朋友圈，回條留言就“沒感覺”了，所以大家看是不要便上廁所便拿手機的，專心致志的如廁吧。

3、導致痔瘡

每天早上按時便便，是促進腸道蠕動，預防便秘的好習慣為此，很多人不管有沒有感覺，起床后都要去蹲一下。也有些人認為，蹲的時間越長，希望越大。

但專家卻認為，如廁時長不應超過10-15分鐘，當你上廁所玩手機時間長了，就會沒有便意，若你長時間的在馬桶上使勁，就會導致肛門靜脈曲張，進而形成痔瘡。

4、手機容易掉進廁所坑里

這雖然不是健康的危害，但也一定是個不小的傷害，而且屢見不鮮。因此，為了你的健康，為了你的財產不莫名其妙地遭受損失，還是專時專用，認認真真便便吧！

手機輻射的危害

1、造成耳聾

美國專家研究表明，每天接聽電話一小時，就會對耳朵造成損害。特別是電話接通的那一瞬間，輻射是非常大的。

在通話過程中，時間長，聲音大，會對耳朵造成不可逆轉的傷害，導致在中年時，耳朵就開始變得不太好使，甚至失聰。因此，喜歡煲電話粥的人們，最好選擇其它的方式聯系，以減少對耳朵的損害。

2、患老年癡呆

瑞典的醫學報告指出，手機輻射會破壞人體對有害物質的防御程度，使體內毒素輕易地上升至大腦，使神經組織受到損害，就容易患上老年癡呆等疾病。

除此之外，帕金森的發病率也會增加。所以，不要給父母長時間地打電話，一定要控制在半小時以內。平時還是多回家看看，或是通過視頻來取得聯系比較安全。

3、影響內分泌

前些年，不少女性喜歡把手機掛在胸前當飾物。近年來少多了，也許是已經意識到手機對心臟的輻射有害，也可能是因為現在的智能手機越來越大，掛在胸前有些沉重。

科學家提醒女性朋友們，手機盡量放在包里，因為它不僅會對心臟造成不良影響，還會使體內的各種元素發生紊亂，導致內分泌失調。

4、降低精子質量

男性長時間打電話會使精子的質量降低。此外，很多男士并沒有使用手包的習慣，而是將手機放在褲子口袋里，就更加直接地使精子質量和數量受到損傷。因此，男性朋友們為了能有健康的后代，也應減少手機輻射對自己的傷害。

手機細菌清理

1、外殼

外殼的清理是最重要的，畢竟與手接觸最多的地方就是這里了。

打開后蓋，只要不劃傷外殼表面，用吹氣球和布加以清潔就可以了，中殼的保護網須多加清理以保證發音量。

最后完整安裝手機，用布擦拭外殼即可。

2、鍵盤

鍵盤的臟是可怕的，因為上面有較大的吸力，可以吸附很多的灰塵和手上的各種分泌物。

由于鍵盤是依附在一塊工程膠上，應先用吹氣球將按鍵與按鍵的間隙吹走大部分灰塵，注意不要太過彎曲鍵盤，否則鍵盤損壞就得不償失，接著用棉花棒沾上無水酒精反復清洗間隙。

3、屏幕

屏幕的清理當然是需要很小心的，如果劃破了一點就不合適了，清洗前最好備好清潔劑和棉花等物品。

用適量棉花沾上清潔劑并輕擦屏幕，注意不能讓液體進入主板，清理后剩余的液體用衛生紙輕輕吸走，再用絨布輕擦表面水跡，最后讓吹氣球帶走表面的灰塵。

說起來手機的清理也就這幾個部分，當然如果需要清理內部的零件的話，那小編就提醒大家最好去找專業人員了。畢竟手機里面的電路結構比較復雜，沒有專業技術的話還是很難搞定的，自己弄壞了的話就得不償失了。

無手機恐懼癥

1.不經常用手機接收信息就會覺得不安。

2.想查看手機信息而無法看時會覺得惱火。

3.無法獲取手機上的實時新聞、天氣等信息會緊張。

4.當想用手機而無法用時會惱火。

5.手機快沒電了會不安。

6.如果每月套餐中數據流量用光會感覺恐慌。

7.如果沒有信號或者連不上Wifi，會不斷查看或重新連接。

如何正確的玩手機

1.最好的方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對健康影響最小的方式。

2.手機燈光調到最低

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

3.晚上盡量不要玩超過一個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。

4.不要俯臥狀玩手機

俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

5.千萬不要身體側躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。

結語：手機輻射的危害有很多，但小伙伴仍離不開手機，甚至在上廁所的時候都會帶著玩一玩，這樣的危害是非常大的，延長了如廁的時間會引發多種疾病，如痔瘡、便秘或是缺氧甚至暈厥，因此呼吁大家為了自己的健康還是專心的如廁吧。