我們都知道現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生，都會去了解很多有養(yǎng)生的常識。其實，我們的最終目的就是為了可以健康長壽。那么，長壽我們平時該注意些什么才能讓我們健康長壽呢？今天我們360常識網(wǎng)小編就給大家。介紹如何有關(guān)我們長壽的一些常識。

其實，長壽是我們所有人所關(guān)心的話題，最近國外有則報告有關(guān)長壽的一項研究，他們指出很多影響我們壽命的因素。那么，到底哪些因素會影響我們的壽命呢？下面就一起來看看吧。

1、受教育程度影響壽命

美國疾控中心的一份統(tǒng)計顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟學(xué)家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。

2、責(zé)任心強，更長壽

一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心最有助長壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫癥傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽煙、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。

3、飲食定生死

研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險，甚至能防止記憶衰退。

4、遺傳有影響

若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期，《英國醫(yī)學(xué)期刊》報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

5、努力工作壽命長

常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

6、心靈影響肉體

一項研究對參加為期三個月閉關(guān)禪修的人做了檢測，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

7、久坐不動最減壽

一項研究發(fā)現(xiàn)，過了25歲后，每多看1個小時電視 (坐著)，就會從預(yù)期的整體壽長中扣除22分鐘。

8、長壽離不開社交

女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關(guān)心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的養(yǎng)生常識，對于影響我們長壽的一些因素大家都了解了吧。對于健康長壽是我們所有人永遠的追求。只要我們平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擁有健康的飲食。你也會有更健康的身體。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>