睡覺前喝酒的危害有哪些
對于喜歡睡覺前喝酒的的朋友來說，了解睡覺前喝酒的危害嗎？其實，睡覺前喝酒的危害挺多的，那么睡覺前喝酒的危害有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹睡覺前喝酒的危害有哪些的相關內容，僅供大家參考。想要了解相關知識的朋友可以來看一看。
很多朋友喜歡在睡覺前小酌一杯，認為其能夠更好的幫助睡眠，但酒精實際上并不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實上，飲酒之后的睡眠質量會遭受顯著改變和干擾。
睡覺前喝酒的危害有哪些？睡覺前喝酒的危害主要有以下幾種：
1、呼吸障礙
一些科學家通過進行大規模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼嚕的現象，并易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進而使呼吸道處于受阻狀態。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。
2、影響身體消化和排毒功能
睡前飲酒最易致“胃不和”，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。
3、降低睡眠質量
盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時間里，它的作用卻是非常“消極”的。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的“睡得不踏實”，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。
以上就是關于睡覺前喝酒的危害有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經知道睡覺前喝酒的危害有哪些了。從上面的介紹中，我們可以看出，睡覺前喝酒的危害是比較多的，因此，對于有睡覺前喝酒這個習慣的朋友來說，最好還是改掉這個習慣吧！
