隨著人們年齡的不斷增大，很多朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加的健忘了。而且一些年少的事情也已經(jīng)變得更加模糊了，由此可見(jiàn)記憶力衰退的跡象非常嚴(yán)重。其實(shí)這也是由于小腦萎縮所造成的，因此我們應(yīng)該阻止記憶力繼續(xù)衰退下去。那么防止記憶力衰退的方法有哪些呢？帶著大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我去看看。

一、多聽(tīng)音樂(lè)幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂(lè)曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德?tīng)柕热说淖髌分械穆鍢?lè)章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽(tīng)著節(jié)奏緩慢的音樂(lè)，并且放松全身的肌肉，合著音樂(lè)的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂(lè)，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。很多試驗(yàn)過(guò)這種方法的學(xué)生都覺(jué)得記憶效果很好。

二、背誦經(jīng)典提高記憶

我們知道，人常常在看書(shū)和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語(yǔ)、佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。

三、身心運(yùn)用記憶效率高

科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫(xiě)，在學(xué)習(xí)中不知不覺(jué)地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。

從上面幾段文字內(nèi)容中我們可以看出，在日常生活中其實(shí)存在很多可以防止記憶力衰退的一些方式方法。所以我希望大家都能認(rèn)真地學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把它們熟練運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，這樣今天的學(xué)習(xí)才沒(méi)有白費(fèi)。當(dāng)然我們?cè)陂e時(shí)也可以在健康網(wǎng)站上學(xué)習(xí)一些對(duì)腦部的按摩方法，這樣有助于腦部的健康。