冬季，是心腦血管的高發期，其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高復發率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。入冬后，更是腦梗多發期，此時，要格外警惕腦梗、心梗。下面跟隨360常識網了解一下吧！

為何在冬季，要格外警惕腦梗、心梗？

冬季，天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。并且，天氣越是寒冷，人們的運動量，也就會相應減少，導致人體的血液循環減慢，大腦血液流量減少，也容易導致腦梗塞。還有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗、心梗。

入冬后，不想腦梗心梗，遠離三物

第一物：濃肉湯

入冬后，開始進補，無可厚非，但是，要注意，少喝濃肉湯。一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利于血壓健康，為腦梗埋下隱患。

此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利于心腦血管健康。所以，預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

第二物：咸菜

生活中，咸菜，是餐桌上常見食物之一。尤其是，中老年人，更是喜歡吃咸菜。但是，預防腦梗，要注意少吃咸菜，高血壓者，更要遠離不要吃。咸菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高，關系密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。所以，預防腦梗，要遠離咸菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛。然而，食用油在經高溫加熱后，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。此外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

冬天如何預防心梗腦梗？這6件事不要做

第一、過度勞累

對于勤勞的中國人來說，自古以來就是堅持勞作，即使一些人上了歲數，依然會勞作，但是，有些時候，因為你過度勞作，很容易導致勞累的出現。身體畢竟不是機器，一旦勞累了，將是很糟糕的事情。

這樣的情況，可能會加重心臟的負擔，導致你心房的冠狀動脈不能持續的擴張，隨后，可能會導致心肌處于缺血的狀態，伴隨著心臟出現了斑塊破裂，心肌梗死就這樣出現了。

第二、過于激動

在生活中，你可能還會面臨這樣的情況，過于激動，緊張、高興、憤怒等激烈的情緒外現，可能會進一步的加重你心臟的負擔。

例如，你可能聽說過，有些人因為打麻將的時候，過于激動，一下子突發心梗去世了，實在是可怕極了。所以保持平常心是一件很重要的事情。

第三、暴飲暴食

就飲食、食療來說，很多人可能猶如三天沒有吃過飯似的，每餐都是暴飲暴食，哪知道這樣的暴飲暴食，對于健康也是有危害的。

可能會導致你血液中的血脂濃度升高，血液粘稠度也會隨之而升高、增加，在這樣的基礎上，心梗也會不知不覺的找上你。

第四、冬天保暖不及時

冬天本身的溫度很低，如果你在這個時候，保暖工作沒有做到位，處于寒冷的狀態下，對于血液流動是有影響的。很有可能因為你保暖不及時，導致血壓升高，伴隨著腦部動脈內膜出現了破裂，隨后使得腦部出現血栓，出現了腦梗。

第五、經常熬夜

熬夜，是生活中很多人都會做的事情。不科學、毫無規律的作息，可能會導致你的腦血管受到影響，伴隨著腦梗塞的出現，實在是一件很糟糕的事情。

第六、過多的抽煙

在生活中，如果你過多的抽煙也是一件很危險、很糟糕的事情，抽煙過多，可能會導致你吸收香煙重的尼古丁、一氧化碳等，導致血液脂質增多，腦部的氧氣不斷減少。伴隨著腦部血管發生收縮，引起腦梗的出現，希望你能提高警惕，一定要避免。

冬天本身就是心梗腦梗多發的季節，如果你沒有做好保健，做了這6件事，很有可能導致你患上心梗、腦梗，這樣的情況，實在非常的危險。其實，想要預防心梗、腦梗也非常的簡單，盡量的避免上面說到的這6件事情，血液流動順暢了，身體自然健康很多，你一定要多重視。