怎樣提高精子活率好一些？
2017-04-25 16:31:13 來源：360常識網
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導語：現在，很多女性之所以久久的懷不上孕，其實和男性也是有著很大的關系的，男性精子的質量和成活率如果很差的話，就容易出現不孕不育的現象，
現在，很多女性之所以久久的懷不上孕，其實和男性也是有著很大的關系的，男性精子的質量和成活率如果很差的話，就容易出現不孕不育的現象，所以應該想辦法提高自己精子的成活率，平時應該多加鍛煉。或者吃一些營養品都是能提高精子成活率的，除此之外還有很多方法，那么，怎樣提高精子活率好一些呢？
1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等......
以上就是提高精子成活率的一些方法了，在日常生活中男性應該多做一些可以放松心情和身心的事情，不要總是洗熱水澡，如果經常洗熱水澡的話也是會引起精子成活率低的，平時也要均衡營養，不要吸煙也不要喝酒，也要多出去散散步。
