什么運動器材最減肥呢

2017-04-23 11:07:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在健身場所是很受大家歡迎的，很多人不方便到外面健身減肥，家里也不方便，所以這種場所就開始越來越受到歡迎了，當然除此之外，重要的還

現在健身場所是很受大家歡迎的，很多人不方便到外面健身減肥，家里也不方便，所以這種場所就開始越來越受到歡迎了，當然除此之外，重要的還有這種健身場所都有專門的健身器材，這筆自己在外面鍛煉效果要更好。其中能夠很好的幫助減肥的運動器材有跑步機，這種很多人都知道，鍛煉起來也方便。不過注意鍛煉的時間不要拖在上面，要自己跑才有效果。

1. 跑步機

胖人必懶不要不承認不懶就是你再能吃也難胖起來

功能：被動消耗熱量基本可鍛煉全身 [女性朋友怕腿粗的話可以改選動感單車]

為什么說是被動呢？因為是機器帶著你跑或走，所以比自己在戶外跑或走省力得多。

步驟：每天2-3次每次30-60分鐘速度按自己情況來注：最少每次30分鐘

價格：數千到上萬

注意事項：看好載重量和保修日期畢竟價格不菲

2.仰臥板

局部鍛煉全面減肥

功能：主要鍛煉腹部現在板子功能比較多還可以做俯臥撐鍛煉背部

步驟：每天2-3組每組50-100個

價格：100-200 太貴和功能太多的沒用簡單實用就好