剖腹產三個月到底可以跳繩減肥嗎
2017-04-23 00:24:18 來源：360常識網
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導語：很多女性朋友在生產之后都會遇到一個朋友，那就是在孕期的時候由于營養補充太好導致身體變胖了不少，而在生完孩子之后由于需要哺乳還需要繼
很多女性朋友在生產之后都會遇到一個朋友，那就是在孕期的時候由于營養補充太好導致身體變胖了不少，而在生完孩子之后由于需要哺乳還需要繼續添加營養，就會導致身材無法恢復到原來苗條的狀態中。這時候就會有很多朋友想要通過跳繩的運動方法來減肥，那么為剖腹產后三個月可以跳繩嗎？
對于類似跳繩的運動，產后減重不宜太早開始，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產后6周，身體狀況大致恢復以后再進行。
如果急于求成，特別是做劇烈運動，會影響子宮復原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。因此，產后運動應循序漸進，量力而行。
運動是很多女性采用的減肥方法，它還可增強體能，減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能，引起月經不調，如初潮延遲、月經稀少和閉經等。
產后幾個月可以跳繩？一般來說剖腹產三個月后是可以適量來跳繩的，不過不可以時間過長。另外產后可以先嘗試舒緩身心，動作輕柔、調理型的運動瘦身減肥，比如瑜伽，再慢慢加強運動力度。
動作：俯臥，雙腳并攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢抬高，頭部向上后仰，上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向后彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部著地，眼望前方，保持正常呼吸。
呼氣時，背部繼續往后彎曲，頭部盡量后仰，腹部仍然貼地，眼望上方，眼球可同時左右轉動。
通過了解大家知道剖腹產三個月是可以跳繩減肥的，但是每天需要控制一下跳繩的時間。最好是可以進行一些動作較為平和的運動來幫助減肥，另外在飲食上面也可以多加注意，不要吃一些太過油膩的食物，這樣對女性本身健康不利，而過油膩的進食容易讓奶水也過于油膩，寶貝喝了之后也容易出現消化不良的現象。
