廣場舞的基本減肥動作
2017-03-08 14:26:31 來源：360常識網
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導語：也許大家都有發現，廣場舞已經充斥著大街小巷，人們越來越注重鍛煉身體，那么跳廣場舞能減肥么？跟著小編一起來了解一下吧。
減肥是很多女生都關心的話題，廣場舞相信大家一定聽過。廣場舞可以減肥嗎？本專題主要為你解答廣場舞可以減肥嗎，廣場舞的基本減肥動作，以及跳廣場舞的好處，讓你在享受運動快感的同時健康減肥！
跳廣場舞能減肥嗎？
廣場舞是結合健身、減肥、塑形為一體的健身舞，能健身減肥，并極具時尚氣息。它能燃燒脂肪，不僅加強對臀部腿部曲線的修飾，對平坦腹部及瘦腰的功效也尤為明顯。
廣場舞的基本減肥動作：
第一個四八拍：左右手搖擺
第二個四八拍：抱球
第三個四八拍：跑步轉圈
第四個四八拍：點肩拍手
第五個四八拍：咕嚕咕嚕錘;打開拍手
第六個四八拍：變隊形，千手觀音
第七個四八拍：跑步轉圈
第八個四八拍：點肩拍手
中間兩個八拍：翻手腕，點腳轉圈
第九個四八拍：左右手搖擺
第十個四八拍：抱球
第十一個四八拍：點肩拍手
第十二個四八拍：左右手搖擺
跳廣場舞的好處：
1、調節，概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關系。
2、健身保健。
3、將豐富多彩的文化生活融入到了生活中，使人們的文化生活更加充實。
專家觀點：
廣場舞有利于身心健康。它有效促進減肥，充滿樂趣，并且培養自信熱情的性格，實在是一中減肥的好法子。想要減肥的MM可以拉上親朋好友一起嘗試哦。
