男性瑜伽減肥嗎
近幾年來隨著我國就業(yè)形勢的越來越嚴(yán)峻，很多男性都希望通過更加努力的工作來保護(hù)好自己的飯碗。而因?yàn)楹芏嗄行蚤L期的從事一些加班的研發(fā)工作，因此他們就會(huì)出現(xiàn)一些肥胖的不良癥狀。然而根據(jù)我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，男性練習(xí)瑜伽對于減肥應(yīng)該有著非常好的一個(gè)療效，那么男性瑜伽減肥嗎？
男人更適合練瑜伽
男人面對壓力的時(shí)候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。研究表明，慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機(jī)會(huì)從15%上升至50%。
的確，在現(xiàn)代都市中，男性背負(fù)著工作、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放松效果，可以幫助男性遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥。呼吸調(diào)息的練習(xí)則可讓躁動(dòng)的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣。瑜伽在初級階段強(qiáng)調(diào)身體的柔韌性，因?yàn)槟行缘娜犴g度相對比女性差，所以付出的時(shí)間和努力要多一點(diǎn)。但越練到難度大的動(dòng)作，對力量要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。然而在生理狀況上來說，男性沒有這方面的困擾，可以隨時(shí)練習(xí)，所以男士更適合練習(xí)瑜伽。
通過以上幾段文字到一個(gè)詳細(xì)的講解，相信大家對于男性瑜伽減肥這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加全面而科學(xué)的認(rèn)識了吧！除此之外，我還要說明一下，因?yàn)槲覀兡行缘捏w質(zhì)與女性的體質(zhì)不一樣，因此我們在瑜伽課程的安排方面要根據(jù)我們自己的體質(zhì)做一個(gè)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣才能真正的達(dá)到減肥的目標(biāo)。
