學(xué)校食堂有哪些減肥食譜呢
2016-07-20 11:33:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：大學(xué)食堂菜譜的樣數(shù)大家應(yīng)該都很了解了，時(shí)間長了，可以根據(jù)自己的喜好來制定一份自己的健康減肥食譜，而且還能很好的堅(jiān)持下去，這樣就不用愁減肥減到半截，堅(jiān)持不下去了怎么辦？
大學(xué)食堂菜譜的樣數(shù)大家應(yīng)該都很了解了，時(shí)間長了，可以根據(jù)自己的喜好來制定一份自己的健康減肥食譜，而且還能很好的堅(jiān)持下去，這樣就不用愁減肥減到半截，堅(jiān)持不下去了怎么辦？
周一瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜
中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克
晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友和吃一個(gè))
周二瘦身食譜：
早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯(太油膩，酌情喝)
晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯
周三瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費(fèi)湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克
周四瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜
中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費(fèi)湯
晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費(fèi)湯
周五瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉2元(這個(gè)肥肉太多，吃了超級(jí)后悔)，米飯100克
晚餐：麻辣豆腐(沒想到太油，下次不買了)木耳炒芹菜，饅頭
這些健康減肥食譜很適合女生，男士應(yīng)該是吃不飽的了。那么，對(duì)一些不喜歡喝豆?jié){的女生來說可以換成小米粥，還可以養(yǎng)胃。除了這些還可以參加一些活動(dòng)來進(jìn)行減肥，饞嘴的美眉還可以多總結(jié)下自己的減肥經(jīng)驗(yàn)哦。
