生吃苦瓜真的能有效減肥嗎？
2017-07-11 09:54:10 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：苦瓜是大家再熟悉不過(guò)的食物了，而實(shí)際上正確的食用苦瓜，還可以幫助我們有效的降低膽固醇，還可以起到清熱解毒的效果，而且苦瓜也能夠幫助
苦瓜是大家再熟悉不過(guò)的食物了，而實(shí)際上正確的食用苦瓜，還可以幫助我們有效的降低膽固醇，還可以起到清熱解毒的效果，而且苦瓜也能夠幫助減掉脂肪，是減肥的幫手。
1、如果想利用苦瓜快速的減掉大量的脂肪的話，
可以每天都吃三根生苦瓜，如果覺(jué)得餓的話，可以再吃一些含糖量比較低的水果或者是蔬菜，最好是不要吃米飯之類(lèi)的高脂肪類(lèi)食物，如果吃苦瓜覺(jué)得很難受的話，可以將苦瓜榨成汁來(lái)喝，生吃苦瓜連續(xù)一周，就可以達(dá)到很好的減肥效果，對(duì)于美白皮膚也是有所幫助的。2、首先準(zhǔn)備兩根苦瓜，一個(gè)番茄還有半根玉米以及適量的調(diào)味品，
先將苦瓜清洗干凈，然后將其去瓤，切成快狀，然后把番茄切成片狀，玉米切成小段，把切好的苦瓜和番茄玉米等一起放入到鍋中煮熟，煮熟以后倒入適量的鹽和味精進(jìn)行調(diào)味就可以吃了，這個(gè)湯不僅可以減肥，還可以降火。3、 現(xiàn)在的農(nóng)作物在生產(chǎn)過(guò)程中大部分都使用了農(nóng)藥
，因此在使用生吃苦瓜減肥法的時(shí)候，一定要注意把苦瓜清洗干凈，保證苦瓜上面沒(méi)有農(nóng)藥的殘留以后了才可以吃，不然不僅達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)引發(fā)飲食安全方面的問(wèn)題。4、如果覺(jué)得生吃苦瓜的味道太刺激接受不了的話，
涼拌苦瓜也是可以達(dá)到減肥的目的的，和海帶一起涼拌減肥的效果會(huì)更好的。
