飯后喝豆漿可以減肥嗎
2017-07-11 08:22:05 來源：360常識網
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導語：一轉眼又到了嚴寒時節，許多人肚子上的贅肉越來越多，小肚腩也一天天露出來，對于愛美的人來說是致命打擊，那么冬季想減肥的話可以從哪方面
一轉眼又到了嚴寒時節，許多人肚子上的贅肉越來越多，小肚腩也一天天露出來，對于愛美的人來說是致命打擊，那么冬季想減肥的話可以從哪方面努力？飯后喝豆漿減肥嗎？喝豆漿減肥屬于食療方法，縱觀各種減肥方法，有利有弊，豆漿減肥方是否有效還需要進一步分析看看。
豆漿怎么喝對減肥才最有效？
第一，喝什么豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者想換著花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
第二，什么時間喝。當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了；不要在飯后喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬不要什么上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆漿，那再多喝點也沒事。
第四，怎么喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
第五，不適宜喝豆漿的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點豆漿了，完全不喝倒也沒必要。或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。
飯后喝豆漿減肥嗎？上面已經分析了關于如何喝豆漿可以減肥的要點，提醒大家要在飯前喝豆漿，不宜在飯后飲用，飯前喝了一杯豆漿，可以讓人體產生飽腹感，從而減少了飲食中攝入的食物，從另一個方面實現了減肥的目的，幫助我們瘦下來。
