有哪些水果有減肥作用
水果是我們生活當(dāng)中必須要吃的，因?yàn)槊總€(gè)水果的屬性是不一樣的，所以吃水果對(duì)于我們身體的好處也不一樣，有一些水果可以起到清熱去火的作用，有一些水果可以起到補(bǔ)血的作用，但是有一些水果也是有減肥作用，但是對(duì)于怎么吃水果才能起到瘦身的作用，相信很多朋友都不是非常的了解，吃水果減肥的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的。
要想減肥得飯前吃水果
東北人有個(gè)習(xí)慣非常不好，喜歡在飯后吃水果，很多酒店也都在客人快要結(jié)賬時(shí)，贈(zèng)送果盤，這樣的做法是非常不利于健康的。
營(yíng)養(yǎng)師梁家紅指出，飯后吃水果，會(huì)把剛剛攝入的脂肪鎖在體內(nèi)，不利于被人體消耗，會(huì)使體重增加，而如果想減肥的話，最好在飯前吃水果，這樣水果的糖分會(huì)增加一些飽腹感，使正餐的進(jìn)食量相對(duì)減少，而且吃水果時(shí)一樣需要細(xì)嚼慢咽。
另外，想通過(guò)吃水果減肥的人要注意，并不是所有的水果吃了都不會(huì)胖，有些水果的熱量可是很驚人的，比如榴蓮、荔枝、龍眼等，所以千萬(wàn)不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會(huì)讓你的體重直線上升，而且這些高熱量水果吃多了也很容易上火，愛長(zhǎng)痘痘的人要盡量少吃。
山楂、香蕉等不可空腹吃
“也有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。”王福先教授指出。
因?yàn)槲骷t柿中含果膠、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛;
橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸;
山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛;
獼猴桃因?yàn)楦缓木S生素非常的多，所以不僅對(duì)于我們的牙齦健康是有幫助的，而且富含維生素c可以提高我們身體的抵抗力，更可以幫助我們減肥，如果患者們有牙齦出血的情況，那么在這個(gè)時(shí)候可以吃一些獼猴桃來(lái)補(bǔ)充維生素c，飯前吃一個(gè)西紅柿也能幫助減肥。
