青瓜加雞蛋減肥食譜
青瓜在日常生活中就是我們所說的黃瓜，它不僅含有豐富的維生素，而且青瓜的熱量含量極低，是一種很不錯的減肥蔬菜。并且青瓜加上黃瓜每天作為主食食用的話，一般情況下吃一個月，體重會明顯地降低，達到有效的減肥目的。今天我們就來學(xué)習(xí)幾款青瓜加雞蛋的減肥制作方法。
一、黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中
2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用
3，鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片
4，水再次開后，倒入打散的雞蛋
5，最后放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可.
6，盛出裝在碗中就可以吃拉.
二、雞蛋黃瓜餅
食材：黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法：
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
三、雞蛋黃瓜色拉
食材：黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
做法：
1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
四、黃瓜雞蛋卷
食材：面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法：
1、面粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油;
4、倒入適量的面粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入蛋餅當(dāng)中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
通過上邊的介紹我們知道了4款關(guān)于青瓜加雞蛋的減肥食譜，這些減肥食譜的效果都是很不錯的，只要堅持服用，都能夠受到預(yù)期的效果。但是建議大家的是，減肥是一個需要持之以恒的過程，在這個過程中要合理飲食，并且要少吃多運動，只有這樣，才可以保持曼妙的身材。
