吃什么減肥最快最健康呢
減肥不是一件容易的事情，很多的美眉在減肥的過程中都以失敗而告終，這種情況多半是通過節(jié)食進(jìn)行減肥的，一旦飯量大增，自然就會(huì)反彈了，其實(shí)只要合理的安排自己的飲食，不但能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能起到減肥的效果，還是不錯(cuò)的，那么吃什么減肥最好呢？
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對(duì)健康也不是太好。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。
上文中已經(jīng)明確介紹了吃什么減肥最好，希望對(duì)大家有所幫助，雖然說多數(shù)水果都含有一定的糖分，這些成分也是可以分解掉脂肪，具有吸脂作用的，而且還能排毒，體內(nèi)的毒素沒有了，不僅能夠擁有健康的身體，也能擁有苗條的身材。
