減肥的方式比較多，在進(jìn)行減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)自身情況進(jìn)行，常見(jiàn)減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是不錯(cuò)之選，這樣的減肥方法對(duì)身體沒(méi)有任何影響，而且使用的時(shí)候也都是比較簡(jiǎn)單的，那蘋(píng)果三日減肥也是比較常見(jiàn)，對(duì)蘋(píng)果三日減肥原理是什么呢，也是很多人不清楚的。

蘋(píng)果三日減肥原理：

①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

②蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

⑥ 蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

所謂蘋(píng)果減肥指的是3天內(nèi)只吃蘋(píng)果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋(píng)果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋(píng)果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實(shí)施的人大部分都減少了3～4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。當(dāng)然這也是會(huì)反彈的，有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

蘋(píng)果減肥見(jiàn)到效果后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，—般情況下，每1-2個(gè)月后進(jìn)行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。

在對(duì)蘋(píng)果三日減肥原理認(rèn)識(shí)后，選擇蘋(píng)果減肥的時(shí)候都是可以放心進(jìn)行，蘋(píng)果含有豐富的維生素、氨基酸，常吃對(duì)身體沒(méi)有任何影響，但是對(duì)蘋(píng)果吃的時(shí)候，一定不能空腹選擇，空腹吃蘋(píng)果對(duì)胃部會(huì)有影響的，這點(diǎn)需要注意。