這些食物讓你又瘦又美
2017-02-12 17:42:47 來源：360常識網(wǎng)
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導語：楓樹糖漿富含抗氧化劑，富含能增強免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的健康食品。當然，由于楓糖漿很粘稠，含糖高，所以每天最好只吃一湯匙的量，配合酸奶，面包或蔬菜吃。
這些食物讓你又瘦又美
這些食物讓你又瘦又美
吃對食物是變美最簡單的方法。把下面4種富含抗氧化成分，維生素和礦物質(zhì)的食品納入你的飲食習慣中，成為改善健康和抵抗衰老的武器！
1、椰子油
根據(jù)國際皮膚雜志上的一篇研究，讓患有輕中毒濕疹的人連續(xù)7個星期每天都吃純榨椰子油，結(jié)果表明他們的皮膚變好了，尤其皮膚的含水度增強了32%。
2、楓糖漿
楓樹糖漿富含抗氧化劑，富含能增強免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的健康食品。當然，由于楓糖漿很粘稠，含糖高，所以每天最好只吃一湯匙的量，配合酸奶，面包或蔬菜吃。
3、食用花卉（或綠葉蔬菜）
食品科學雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑（五倍子酸，綠原和蕓香素）。可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎癥，降低心血管疾病和患上某些癌癥的風險。綠葉蔬菜如羽衣甘藍，菠菜，蒲公英和甜菜也能產(chǎn)生花瓣一樣對身體有益的化學反應(yīng)。
4、黃瓜
有機黃瓜對于身體是個寶。科學家發(fā)現(xiàn)黃瓜中自然存在的非瑟酮和黃酮醇有組防止因記憶力減退而產(chǎn)生的學習障礙以及防止阿爾茨海默氏玻黃瓜皮富含硅，是結(jié)締組織的基本成分，有助肌肉修復，支持韌帶，軟骨，骨頭和皮膚組織周圍的循環(huán)。黃瓜還可用來切成薄片，敷在眼睛上緩解腫脹和皮膚曬傷。
