?麥片減肥法有哪些
說起麥片，相信大家應(yīng)該都很熟悉，特別是一些愛美的女性，就更加熟悉了。麥片哩含有大量纖維、維生素和礦物質(zhì)。能有效地控制人體的脂肪，從而控制人的體重，所以早餐吃麥片能使人的身材更苗條。減肥的方法有很多，比如跑步啊，打羽毛球啊等等通過鍛煉身體來進行減肥，甚至還有人通過節(jié)食來減肥，但有時卻因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)不良反應(yīng)。今天，下文為大家介紹麥片減肥法，以下就是幾種麥片減肥的方法。
燕麥減肥其實很簡單，著重在控制兩個字上。首先，在燕麥減肥之前我們要排毒。吃飯是正常的，還和平時一樣。就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。這個習(xí)慣要持續(xù)一周。宿便什么的有害物質(zhì)會被水沖出來哦。效果很好的。
然后我們就可以實行燕麥的減肥方法了。傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預(yù)防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請注意了。第一種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調(diào)牛奶，溫服。中午，吃一個蘋果，煮燕麥粥喝。晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點半前吃完哦。這是不用運動，一周就見效的飲食法。
燕麥富含維生素，和少量鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)含量挺高。所以，吃完燕麥是會有飽腹感的。第二種方法：堅持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。這個方法也不用運動，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。
燕麥要買品質(zhì)好的，不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片，很不好的，不僅不減肥，還會增肥哦。減肥方法三：三餐減半，每餐前配一杯熟燕麥，什么都不能加入哦。這種方法只適合養(yǎng)生哦。
最后介紹一種方法，付出代價最大，但是也最減脂肪的方法。早上喝水后慢走15分鐘，什么都不吃，把燕麥磨成粉，喝燕麥粉一水杯左右。中午吃一碗燕麥粥，只用水煮，配小棗，花生3-6顆。晚上吃一個水果，榴蓮、西瓜除外。睡前10個仰臥起坐。堅持一個月，不吃零食，不喝飲料。5斤是沒有問題的。
通過上面的文章已經(jīng)詳細的向大家介紹了幾種麥片減肥法，大家有興趣的話，可以自己去試試，但是，要注意，麥片減肥法的效果要持續(xù)一段時間才有效，不能操之過急。雖然很多人都希望擁有苗條的身材，但是健康才是最重要的，大家要好好保護自己的身體哦。
