吃什么水果是減肥的呢？
2017-04-24 13:45:58 來源：360常識網
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導語：身材不好對人們的形象會影響很大，甚至會讓氣質大打折扣，此時就需要找到一些正確的方法來減肥瘦身了，那么吃什么水果是減肥的呢？飲食減肥
身材不好對人們的形象會影響很大，甚至會讓氣質大打折扣，此時就需要找到一些正確的方法來減肥瘦身了，那么吃什么水果是減肥的呢？飲食減肥法還是比較常見的，這里并不是指節(jié)食，而是吃一些有助于排毒通便，調理腸道的食物，一些新鮮的果蔬還是很不錯的選擇。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發(fā)出危險的警報，值得小心警慎的。
通過上面的介紹，大家對吃什么水果是減肥的呢也都很清楚了。平時只要能夠不斷地改善自己的生活習慣，做到合理膳食，適當運動，不但能夠將體內多余的脂肪迅速的燃燒或是轉化掉，還能擁有更健康的身體，讓自己的氣色也會變好。
