減肥時喝酸奶會胖嗎？
現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)是非常的發(fā)達(dá)的，而且在上邊也可以言論自由，所以對于某種情況往往會有許多不同的版本。比如對于怎么減肥的說法，就是眾說紛紜，說法不一。有的人說可以喝酸奶來減肥，然后就有些人會說在減肥的時候，千萬不要喝酸奶，因為酸奶的熱量非常的高，會讓人長胖的。那么，喝酸奶到底能不能減肥呢？
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，想減肥的朋友們，最好選擇牛奶，飯后大量喝酸奶會讓你增肥。
由此可見，酸奶的熱量比牛奶要高一些，如果在飯后大量的喝酸奶，可能會導(dǎo)致增肥的。不過酸奶確實有一定的減肥的效果，可以子啊早餐的時候，喝上一些白開水后，在喝一杯酸奶，當(dāng)做早餐，就可以起到很好的減肥的效果。酸奶是減肥還是長胖，關(guān)鍵看自己在什么時候喝，怎樣喝。
