想減肥？這幾款粥介紹給你
2017-03-14 07:51:34 來源：360常識網
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導語：許多粉減肥都選擇喝粥，減肥喝什么粥呢？老喝白粥沒味道，別擔心，今天介紹幾款適合減肥喝的粥給你，好吃還不長胖，自己就可以在家做，很簡單哦。
減肥喝粥，口中總是淡而無味？還在為減肥老喝一種粥而煩惱嗎？別擔心，今天介紹幾種減肥粥給你，讓你開心減肥。
養生減肥粥：山藥枸杞粥
材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量。
做法
1、大米洗干凈提前半小時浸泡，山藥洗干凈，去皮切成塊。
2、大米放入鍋里，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠后即可。
養生減肥粥：香蕉百合銀耳羹
材料：銀耳適量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1塊。
做法：
1、銀耳泡發，洗干凈。放入砂鍋里，用大火煮開，慢火燉30分鐘。
2、放入百合，煮5分鐘，然后加入冰糖煮10分鐘。
3、香蕉剝皮，切厚片。枸杞洗干凈，放入鍋里。
4、加入香蕉片煮開即可。
養生減肥粥：栗子粥
材料：栗子適量，大米適量，水適量。
做法：
1、栗子殼剝去，大米洗干凈浸泡。
2、大米加入鍋里，用大火煮開，改為中火打開蓋繼續加熱。
3、栗子磨成蓉，加入鍋里，加蓋煮5分鐘。
養生減肥粥：紅薯粥
材料：糯米40克，大米30克，小米30克，紅薯1個，水800毫升。
做法：
1、紅薯洗干凈，去皮切成小塊。糯米、大米、小米洗干凈。
2、將糯米、大米、小米放入鍋里，加入涼水和紅薯，一起熬煮成粥即可。
養生減肥粥：銀耳百合蓮子粥
材料：百合適量，銀耳適量，蓮子適量，糯米適量，冰糖適量。
做法：
1、銀耳、百合、蓮子、糯米洗干凈放入鍋里。用大火煮。
2、煮到八成熟的時候加入冰糖，再改為小火熬煮成粥即可。
