豆漿咖啡減肥法 營養又瘦身
2017-03-13 18:43:16 來源：360常識網
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導語：豆漿和咖啡的瘦身力早已遠近聞名，豆漿減肥法、咖啡減肥法都是深受MM們喜歡的有效減肥方法。今天就來給大家介紹一下豆漿咖啡減肥法。
冬去春來，脫下厚重的冬衣之后，減肥的熱潮將會掀起?？Х葴p肥法也是倍受大家的追捧，今天小編將豆漿加入咖啡的豆漿咖啡法是一個營養又減肥的方法，下面就看看具體的做法吧。
特點：口感滑爽、無苦澀感
制作：
1、倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。
2、將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解，熄火;待冷卻后，將咖啡放入冰箱內冷藏，成凍狀后可以切成若干小方塊，再淋上熱豆漿，就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍。
豆漿咖啡
提示：運動前30分鐘或運動后都可食用(約1飯碗，300ml)。想令身體保持苗條，喝咖啡時，應減少牛奶和砂糖的量，也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。
點評：豆漿性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛;豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環。
咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。
