檸檬水的減肥效果怎么樣 檸檬水的制作方法
2017-03-13 17:55:42 來源：360常識網
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導語：喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬水的減肥效果怎么樣呢？檸檬水的制作方法是什么呢？今天360常識網就來帶大家來看一看。
檸檬水的減肥效果
喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補充身體所需要的營養素，同時還能夠促進體內的 血液循環，有效的燃燒體內的脂肪，最終達到減肥的效果。
日常多喝檸檬水，不僅能夠達到減肥的效果，由于檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達到美白皮膚的作用。因此，
檸檬水的制作方法
1.鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2.鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3.干檸檬片
超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
喝檸檬水的最佳時間
1.早上起床喝
每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
2.飯后喝
飯后飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水。
3.晚上喝
晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。但晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
