來(lái)看看消脂潤(rùn)腸的食物有哪些
很多人都想能夠快速的瘦下來(lái)，那么有沒(méi)有哪種能快速瘦身的方法呢？其實(shí)可以通過(guò)消脂潤(rùn)腸來(lái)解決，下面給大家介紹消脂潤(rùn)腸的減肥食物，供大家參考。
富含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿娇諝馕廴荆ㄟ^(guò)呼吸吸入大量對(duì)人體有害的毒素，而當(dāng)這些有毒物質(zhì)隨著食物進(jìn)入人體內(nèi)更是容易產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)攻擊蛋白質(zhì)、核酸與脂肪，使它們受傷或是引發(fā)病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基，如：紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、柳橙、肝、牛奶、蛋黃或魚類等。
新鮮綠色蔬菜
新鮮的蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產(chǎn)生過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)。日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿卜、花椰菜、甘藍(lán)等，大魚大肉后來(lái)個(gè)小清新，好處多多。
菌類
經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，可達(dá)到降血壓、降低膽固醇，提升免疫系統(tǒng)功能，并增加體內(nèi)免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的東西。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)哪蛞号懦觥３ｏ嬘镁G茶還能防癌、降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇。并且海帶幫助胃液進(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的。對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需，還能達(dá)到瘦身的目的。
