柚子怎么吃減肥 柚子冰糖汁
2017-03-13 13:26:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝研究中心，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)：把柚子或柚子汁加入日常的食譜中，能有效地幫助一個(gè)人減肥。柚子減肥將不再是神話。下面就一起來(lái)看看柚子的減肥效果和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧，讓你邊吃變瘦。
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。趕緊來(lái)看看柚子的減肥吃法吧。
方法1：飯前吃半個(gè)柚子
在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！
方法2：把柚子當(dāng)零食
在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。
減肥柚子食譜推薦：
一、柚子冰糖汁
原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量
做法：
1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2.將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
二、柚子熱飲
材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：
1.把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開(kāi)。
2.轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
