檸檬減肥的幾種方式及注意事項(xiàng)
專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排泄過程，從這個(gè)角度看檸檬還是可以減肥的。那就趕緊隨小編一起來看看檸檬減肥的正確方法吧。
檸檬減肥的幾種方式及注意事項(xiàng)
1、榨汁
將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點(diǎn)水，大概1杯(200cc)左右也OK。
3、攪拌
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋専崃蜋幟实挠行С煞州斔偷缴眢w的每個(gè)角落。
“檸檬酸循環(huán)”發(fā)現(xiàn)者拿過諾貝爾獎(jiǎng)
聽上去八竿子打不著，但陶雪芬醫(yī)生說，“檸檬減肥法”還和諾貝爾獎(jiǎng)有點(diǎn)聯(lián)系。檸檬中富含的檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這些化學(xué)反應(yīng)是幾乎所有代謝的核心反應(yīng)，并且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)這一系列反應(yīng)獲得了1953年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。這一系列反應(yīng)稱作“檸檬酸循環(huán)”、“三羧酸循環(huán)”或“克氏循環(huán)”。
提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院陶雪芬主治中醫(yī)師提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要。
以上就是小編推薦的檸檬減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
