飲食減肥 甘筍菠菜豆腐湯
2017-03-13 12:53:10 來源：360常識網
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導語：夏季熱衷于減肥的美眉們注意了，節食減肥是最不明智的減肥方法，相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法，一下的幾款減肥食譜讓你瘦身不在艱難。小編今天推薦甘筍菠菜豆腐湯。
食譜是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的食譜帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意食譜的選擇，這樣可以輕松塑造S型好身材哦。
飲食減肥 甘筍菠菜豆腐湯
甘筍菠菜豆腐湯
用料
主料：豆腐(北)200克，菠菜320克，紅蘿卜40克
輔料：小麥面粉20克，雞蛋150克
調料：姜汁5克，鹽3克，醬油5克，江米酒5克，白砂糖3克
做法
1. 豆腐浸熱后瀝干，再放在缽里加蛋，面粉，米酒，糖和鹽攪勻拌碎。
2. 紅蘿卜切條，用水煮軟，菠菜用鹽水煮過撈起，切成約2寸長條狀。
3. 上湯煮開，將豆腐用湯匙舀塊，放進湯內，待浮起時加鹽和醬油調味，再放入菠菜，滴少許姜汁便可飲用。
功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 明目食譜 更年期食譜 清熱潤燥、清腸明目、消滯瘦身。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
