三大瘦身飲食療法 常喝豆?jié){
2017-03-13 12:50:24 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥的方法有很多，比如豆?jié){減肥方法。餐前或用餐中飲用豆?jié){，在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。趕緊來看看其他減肥的飲食方法。
減肥方法固然是越來越多，然而怎樣才能快速減肥呢？其實(shí)想要快速瘦下來并不需要很復(fù)雜，給大家推薦三種快速減肥的飲食方法，讓你邊吃邊瘦，輕松擁有好身材。
1、酸奶減肥吃法
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，ph值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
2、豆?jié){減肥吃法
每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚。活動(dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。
3、巫婆瘦身湯的煮法
是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
