一天減肥的最佳食譜 推薦薏仁豆漿
2017-03-13 11:24:50 來源：360常識網
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導語：一周瘦10斤看似很難，但是只要你堅持有毅力，控制飲食，積極運動，奇跡總會發生的。減肥用少量多餐的方法來改善你的飲食習慣。從現在的每天開始控制飲食。今天小編推薦2款減肥的食譜，全麥饅頭夾蛋和薏仁豆漿。
要想在短期內瘦下來，必須要在飲食上費一番心機，精心設計每一餐都吃些什么。其實減肥是不需要“跋山涉水”，只需要堅持短短幾日就足以見到成效的，它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大家介紹減肥計劃，給大家推薦2款減肥食譜，讓你每天都在享瘦。
一天減肥的最佳食譜 推薦薏仁豆漿
全麥饅頭夾蛋
材料：美生菜20g、雞蛋1個、全麥饅頭1/2個
調味料：鹽1/4小匙、橄欖油1小匙
做法：
1、將美生菜洗凈，剝小片備用。2、取一不黏鍋熱鍋，倒入橄欖油燒熱，打入1個雞蛋，煎熟后，均勻撒上少許鹽，盛起備用。3、取1/2個全麥饅頭于中間橫切成兩片，夾入做法1的美生菜及做法2的荷包蛋即可。
薏仁豆漿
材料：薏仁粉1大匙、無糖豆漿240ml(黃豆1杯、水6杯)
做法：將黃豆洗凈，加水3杯浸泡1夜后，用果汁機高速打成泥狀，倒入鍋中再加3杯水以中火加熱，煮至即將沸騰時必須小心加以攪拌。煮沸后過濾除渣即可。將無糖豆漿以中火煮至溫熱，加入薏仁粉攪拌均勻，以小火續煮約1分鐘即可。
一日三餐中早餐最重要，這個道理人人懂，但就是難做到，其實準備一份營養充足的早餐并不難，按照這款減肥早餐食譜來準備，不需太多一份健康的早餐就完成了。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
