怎么樣快速瘦小腿纖細小腿你能擁有

2016-05-16 13:38:31　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現代女性腿部減肥，都喜歡采用吸脂術，這樣見效快，但是腿部吸脂并非適合任何人的，所以術前需三思而后行。下面看看醫學專家的建議。

大腿吸脂術要結合本人的氣質特點，臀部及小腿的粗細選擇合適的形態，通常臀部不大小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉顯露出，隱約可見給人以健壯有力的感覺，臀部較大小腿不細的人，則需要保留些脂肪，不致于更加顯示出臀部及小腿的不均勻來，但無論如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才會使大腿顯得修長。大腿呈圓柱形如果堆積很多的脂肪，當端坐時松垂在兩側大腿下部的脂肪使您的形象大為遜色。下面再看看白領瘦腿5步驟。

step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

step2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

step3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

step4、在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。

step5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。