分享瘦手臂絕招 教你打造迷人玉臂
手臂是最容易露出的部位之一，擁有纖細(xì)的手臂能夠達(dá)到整體修身的效果。那么如何瘦手臂，瘦手臂的最快方法有哪些，想要擁有纖細(xì)手臂，那就動起來吧，邊看電視邊運動，甩掉贅肉，擁有迷人緊實手臂。
分享瘦手臂絕招教你打造迷人玉臂
手臂上的拜拜肉不消除，就會讓你看上去更粗壯，想要告別胖身材，一起學(xué)學(xué)瘦手臂方法吧。以下9招，讓你邊看電視邊瘦手臂，懶mm們的福音哦。
1、前提：每天一次，30-40分鐘/次，飯后不可立即實施....吃過東西后至少得過半小時后再做較適宜(規(guī)則與一般運動同)。
2、身體站直站穩(wěn)，雙腳打開與肩同寬，收小腹，膝蓋微蹲(只要蹲非常一點點就好，屁股請便)...雙手輕松自然垂著然后拳頭握著(不用刻意太緊..動作做到即可)。
3、兩邊手臂各自向身后甩出(整只手臂為直線，手肘不要彎曲喔)...出力僅一瞬間(甚至不到0.5秒)...就是甩到后方的那一剎那～
4、甩到后方后會自然垂回來，只要不斷重復(fù)前面3、的步驟....5、剛開始做第一天后，第二天或甚至當(dāng)天晚上就覺手臂非常酸(平常沒在運動的人較明顯)，做幾次后就會適應(yīng)了...
6、持續(xù)這動作40分鐘...聽來非常久，可是如果MM每天有在電視機前停留到這個時間的話，請好好利用...非常有用...又不浪費看電視所耗的時間哩...
7、運動完后，請務(wù)必喝點水...洗澡更好嘍...
8、順便一題，有人愿意徹底每天執(zhí)行者，會發(fā)現(xiàn)連胸部上方的副乳都消失蘿...上半身的肉肉會變結(jié)實...但不長肌肉(除非你是想減肥又拼命狂吃肉類的人...)
9、每步驟及前提提要確實配合做到者，手臂一定瘦喔...
本人非常久沒看電視了...沒閑工夫...得終日常坐書桌前...否則也會再度執(zhí)行滴.....真的非常有效喔....希望有人能成為二代成功者...執(zhí)行沒成效者一定是未能謹(jǐn)遵原則者....
