快速瘦手臂4妙招 讓你告別蝴蝶袖
2016-03-10 00:25:44 來源：360常識網
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導語：左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓。
手臂上的贅肉是最難減的，但是如果不減的話，粗手臂會讓你看起來整個人的曲線都特別的粗壯魁梧，失去女性的美感。如何瘦手臂？小編分享手臂減肥最有效方法，幫助你快速瘦手臂，擺脫松弛贅肉，緊致手臂曲線！
快速瘦手臂4妙招讓你告別蝴蝶袖
手臂是姑娘們上半身曲線的重要組成部分，如果你手臂粗壯，那你整個人看起來也會讓人感覺很強壯，失去女性的纖細柔美，穿衣服也不好看，怎么辦？該如何瘦手臂？小編分享快速瘦手臂幾招，幫助你快速擺脫手臂上的松弛贅肉，讓你迅速告別拜拜袖，緊致手臂曲線。
POINT1：輕擦皮膚
左手抓著右手，右手抓著左手，自上而下地輕輕摩擦皮膚，不可以來回的摩擦，一定要自上而下，重復摩擦10次左右。摩擦的時候不要太用力哦。
效果：促進手臂淋巴的循環，改善手臂水腫。
POINT2：揉燃法
左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓。
效果：促進手臂淋巴的循環，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
POINT3：穴位指壓
按壓手臂的穴位：陽池穴、曲池穴。
陽池穴在手腕背部橫紋中。將手腕背部曲起，在手腕的地方有一條粗大的皺紋，陽池穴就在中間。用對側手的拇指按壓這個穴位10次。
尋找曲池穴的時候需要坐姿，屈肘，在手肘部位出現一條橫紋，在橫紋的盡頭，肱骨外上髁內緣凹陷處。用拇指按壓這個穴位10次。
POINT4：雙臂纏繞
動作：伸出雙手，左手固定，右手對左手進行扭轉纏繞，最大限度地做到手臂能夠承受的極限后，堅持這個動作1分鐘，然后放松休息10秒。再固定右手，左手纏繞右手。左右手練習一次為一族，每天練習15次。
效果：促進手臂的血液流動，提拉手臂松弛的贅肉，讓手臂變得纖細。
